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Ce planificateur de repas pour une semaine a été conçu pour vous donner de l’énergie et vous aider à la conserver à un niveau optimal toute la journée. Pour maximiser votre potentiel d’énergie au quotidien, gardez ceci en mémoire :

. Une petite quantité ou une quantité modérée de café, consommée le matin, clarifie l’esprit.
. De six à huit verres d’eau par jour favorise l’hydratation et l’élimination.
. Des petits repas fréquents servent de moteur au cerveau.
. Le secret d’un esprit alerte et d’une concentration maximale? Une quantité élevée de protéines et peu de glucides.
. Une multivitamine équilibrée, consommée sur une base régulière (maximum chaque deux jours), peut aider à compléter la dose de vitamines B1, B2, B3, B6 et B12 ainsi que la folacine nécessaires pour atteindre et conserver son énergie au maximum.

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