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Un nombre considérable de Canadiens de plus de 40 ans – 2 millions - ont été diagnostiqués diabétiques de type 2. Environ 600 000 personnes en souffriraient sans le savoir.

En suivant un régime alimentaire santé à basse teneur en sucre et en faisant 30 minutes d’exercice par jour, on peut aider à prévenir le diabète. L’obésité est aussi un facteur primordial dans le développement de cette maladie ; il est donc essentiel de maintenir un poids santé (découvrez votre poids santé en utilisant notre outil de calcul de l’indice de masse corporelle).

Ce menu 7 jours est conçu pour diminuer le sucre dans votre alimentation. Notre menu et nos recettes sont destinés à vous aider à maintenir une vie saine, mais ils ne peuvent en aucun cas remplacer un suivi médical. Si vous croyez être diabétique, consultez votre médecin.

En guise d’accompagnement de ce menu, nous recommandons de boire de l’eau. Cependant, des édulcorants artificiels peuvent être utilisés dans le café, le thé et la plupart des desserts. Quant à l’alcool, il est recommandé d’en boire 1 ou 2 verres par jour au maximum. Et jamais sur un estomac vide ou si vous êtes enceinte ou allaitez.

Comment utiliser le planificateur de repas :

1. Utilisez le menu déroulant ci-dessous pour voir les menus de chaque journée.
2. Cliquez sur les parties soulignées du texte pour voir nos recettes et les imprimer.
3. Cliquez sur l’icône du plan des menus pour toute la semaine (format PDF) qui apparaît dans le bas des menus quotidiens afin d’imprimer votre planificateur complet.

Pour voir le plan des menus de la semaine, vous devez utiliser le logiciel Adobe Reader. Si vous ne l’avez pas, cliquez sur le logo ci-dessous pour le télécharger gratuitement.