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Des nutriments antioxydants se trouvent dans les protéines, les vitamines A, C et E ainsi que le zinc. Le menu 7 jours que nous vous présentons ici propose beaucoup de fruits et de légumes à haute teneur en vitamines A et C, incluant des agrumes dont les oranges et les pamplemousses, des fraises, des framboises, du brocoli et des carottes. Des aliments contenant de la vitamine E comme les avocats. Des viandes maigres et des légumineuses, aliments protéinés réduits en gras et à basses calories, en plus d’être absolument délicieux. Consultez ce menu destiné à mettre toutes les chances de votre côté pour combattre les rhumes et la grippe.
Note. Boire 2 litres (8 tasses) d’eau par jour.

1. Utilisez le menu déroulant ci-dessous pour voir les menus de chaque journée.
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