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Peu importe notre grandeur ou notre silhouette, on aime toutes l’idée d’avoir un ventre plat. Plusieurs moyens sont à notre disposition. Effectuer régulièrement des redressements assis, des exercices pour les abdominaux ou même du Pilates, par exemple, peut certainement aider. Mais il faut aussi tenir compte d’autres facteurs nutritionnels. Certains aliments fibreux, bien que santé, peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Boire beaucoup d’eau, espacer l’ingestion de fibres et miser sur des aliments à grains entiers ainsi que sur des fruits et des légumes plutôt que des légumineuses, peut contribuer à réduire leur incidence. Modérer son ingestion de produits laitiers et éviter de trop manger peut également nous aider à garder un ventre plus plat. Pour un menu qui nous aidera à y parvenir, on consulte ce menu 7 jours !

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