11 façons sympa de décrocher pour s’énergiser
15 minutes - automassage libérateur
Cou tendu ? Épaules douloureuses ? Mains ankylosées ? Comment se sentir mieux ? En se massant. Dans la médecine ayurvédique, issue de la tradition indienne, l’automassage est d’ailleurs très valorisé. « Cela stimule la vitalité du corps et aide à déloger les impuretés qui se trouvent dans les tissus graisseux », explique Krystine St-Laurent, une infirmière formée à cette pratique. Sur sa terre de Saint-Charles-de-Bellechasse, elle crée d’efficaces huiles de massage à partir de plantes médicinales qu’elle cultive et qu’elle fait macérer dans 10 huiles végétales. « J’adapte l’approche ayurvédique à notre contexte en utilisant les merveilleuses plantes qu’on a au Québec », dit-elle. Ses conseils : le soir, à l’aide de mouvements doux, apaiser les zones sensibles, y compris le visage, le cuir chevelu et les pieds, avec les huiles Vata (lavande, mélisse et bourrache) ou Pitta (calendula, hysope et menthe). Le matin, après la douche, se frictionner avec l’huile Kapha (tournesol, romarin et eucalyptus), un coup de fouet pour l’organisme.
Huiles infusées pour automassage Inspirata Nature, Vata, Pitta ou Kapha, 120 ml, 35 $.