Châtelaine en forme

Dur à supporter, le stress ? Peut-être, mais « le mal du siècle » peut aussi permettre de mieux vivre si on sait l’utiliser à son avantage.

Leur secret ? Un programme approprié et une solide motivation. Six femmes en pleine forme nous donnent leurs trucs et leurs conseils. Inspirant.

Si vous pratiquez la marche depuis quelques mois déjà, vous êtes sans doute prête pour un nouveau défi. Pourquoi ne pas participer au festival de marche de votre région ou à une marche visant à amasser des fonds pour une bonne cause ? Voici comment vous y préparer ainsi qu’une liste des événements à venir.

Encore peu connue, mais suscitant l’intérêt en raison de son accessibilité et de ses bienfaits, la marche nordique gagne de plus en plus d’adeptes. Découvrez une nouvelle façon de vous entraîner à l’extérieur en toute saison.

Marcher dehors en hiver vous semble difficile ? Qu’à cela ne tienne : s’il y a un centre commercial près de chez vous, vous n’êtes pas si mal prise.

De « je n’ai pas le temps » à « il fait trop froid », voici les principales embûches susceptibles d’entraver votre programme de marche... et les solutions pour y remédier.

Il compte vos pas, mesure la distance parcourue, indique le nombre de calories brûlées. Et surtout, il vous aide à maintenir le cap sur vos objectifs de mise en forme.

Des sous-vêtements aux mitaines, voici comment vous équiper pour marcher tout l’hiver sans grelotter.

Meilleure humeur, énergie, contrôle du poids, diminution des maux de dos et de l’hypertension artérielle... Découvrez tous les bienfaits physiques et psychologiques de la marche.

Lors d’activités physiques telles que la marche, le soutien-gorge est un élément essentiel de l’équipement de sport, au même titre que la chaussure. À rechercher avant tout : soutien, confort et tissus qui respirent.