Les nouvelles chaussures « tonifiantes » qu’on trouve sur le marché nous promettent mer et monde. Tour d’horizon des modèles les plus populaires.

En y allant étape par étape, il est possible de parcourir les 21 kilomètres d’un demi-marathon !

Besoin de briser la routine ? C’est normal : l’ennui vient à bout de la motivation la plus inébranlable. Nathalie Lambert, ex-championne olympique, nous propose quatre solutions pour faire échec à la monotonie, dont deux idées d’activités à faire à l’intérieur quand le froid est vraiment trop mordant.

Elle fait travailler en douceur nos articulations et brûle les calories en un rien de temps. Et, en plus, c’est un gage de plaisir !

Championne pour raffermir, cardio au max, elle fera le bonheur de celles qui veulent aller plus loin que la seule marche rapide.

Même si, à la base, la marche ne requiert qu’une solide motivation et une bonne paire de chaussures, ces articles pratiques sauront l’agrémenter.

On a toutes du mal à se départir de nos vieilles habitudes. Le secret des exercices les plus efficaces ? Ils évitent la routine !

Voici des trucs pour que l’entraînement ait non seulement des effets bénéfiques sur notre forme, mais aussi sur le pèse-personne.  

Marcher est devenu une routine, et l’entrain n’est plus au rendez-vous ? Voici six trucs simples et amusants qui ajouteront un brin de défi et du plaisir à toutes nos sorties.

Une bonne idée : ajouter à la marche un peu de yoga, une touche de Pilates et un brin de musculation.