Elle fait travailler en douceur nos articulations et brûle les calories en un rien de temps. Et, en plus, c’est un gage de plaisir !

Championne pour raffermir, cardio au max, elle fera le bonheur de celles qui veulent aller plus loin que la seule marche rapide.

Même si, à la base, la marche ne requiert qu’une solide motivation et une bonne paire de chaussures, ces articles pratiques sauront l’agrémenter.

On a toutes du mal à se départir de nos vieilles habitudes. Le secret des exercices les plus efficaces ? Ils évitent la routine !

Voici des trucs pour que l’entraînement ait non seulement des effets bénéfiques sur notre forme, mais aussi sur le pèse-personne.  

Marcher est devenu une routine, et l’entrain n’est plus au rendez-vous ? Voici six trucs simples et amusants qui ajouteront un brin de défi et du plaisir à toutes nos sorties.

Une bonne idée : ajouter à la marche un peu de yoga, une touche de Pilates et un brin de musculation.

Même après avoir manqué deux, trois, cinq séances d’entraînement, il est possible de reprendre le collier. Voici les trucs et les conseils d’un entraîneur personnel pour nous aider à remettre sans douleur l’exercice à notre agenda.

Faites le test ! Vos réponses vous aideront à définir le type de marche qui vous convient… et à découvrir des moyens de maximiser les résultats, au fil de chacune de vos sorties.

Le mercure descend et la neige, la poudrerie et les plaques de glace au sol n’invitent pas nécessairement à marcher à l’extérieur. Comment maintenir ses bonnes résolutions, même par temps froid ? Voici les conseils d’une experte.