Châtelaine en forme Faites 3 petits pas pour vous sentir bien!

Partez du bon pied!

La marche permet d'améliorer votre niveau d'énergie, de raffermir votre corps et de perdre du poids. Des conseils pour l'intégrer à votre quotidien, manger sainement et vous détendre.

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Bougez

Des chaussures qui font du bien ?

Les nouvelles chaussures « tonifiantes » qu’on trouve sur le marché nous promettent mer et monde. Tour d’horizon des modèles les plus populaires.
Et pourquoi pas un demi-marathon ?

En y allant étape par étape, il est possible de parcourir les 21 kilomètres d’un demi-marathon !
Remplacer la marche par temps froid

Besoin de briser la routine ? C’est normal : l’ennui vient à bout de la motivation la plus inébranlable. Nathalie Lambert, ex-championne olympique, nous propose quatre solutions pour faire échec à la monotonie, dont deux idées d’activités à faire à l’intérieur quand le froid est vraiment trop mordant.

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Par So Good®
Toute la famille en mouvement !
Sept façons de rendre l’exercice amusant et d’en faire une partie intégrante d’un programme familial hebdomadaire.

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Mangez bien

Des desserts faibles en calories

On se délecte de ces quatre desserts faibles en calories tout en satisfaisant notre dent sucrée.
Lunchs express

En panne d’idées pour vos lunchs ? En voici cinq – santé et nourrissants – qui se préparent rapidement et se dégustent en un rien de temps à l’heure du midi.
Cinq bonnes soupes santé

Faites le plein d’énergie (et de chaleur) avec nos meilleures recettes.

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Par So Good®
L’importance du petit-déjeuner
Faites atteindre très tôt son régime de croisière à votre métabolisme et brûlez plus de calories grâce à ce petit-déjeuner simple mais nutritif.

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Réduisez le stress

Comment bien dormir

On en a assez de compter les moutons ? Des trucs pour s’offrir de bonnes nuits réparatrices !
Marcher en bonne compagnie

Voilà, tout est prêt : on a choisi notre itinéraire, préparé nos chaussures et rempli notre bouteille d’eau. Il ne nous manque qu’une chose : une compagne de marche avec qui partager le trajet. Parce que faire bouger ses lèvres, c’est aussi important que remuer ses hanches !
Trouver le temps d’aller marcher durant les fêtes

Marcher permet de réduire le stress… Or, les fêtes sont un facteur de stress, on s’entend là-dessus. Alors, pourquoi un aussi grand nombre d’entre nous accroche ses souliers à cette période de l’année ? Voici les conseils de Nathalie Lambert, ex-championne olympique, pour garder la forme durant cette période de réjouissances.

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Par So Good®
Prenez le temps de vivre
Vous sentez-vous sous pression? Comment supprimer le stress et apprécier pleinement la vie.

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Étape 4 : Offrez-vous une délicieuse gâterie santé

Offrez-vous une délicieuse gâterie santé Les 3 étapes pour vous sentir bien vont au-delà du seul plaisir d’être en santé : elles permettent réellement de vous sentir bien. Une bonne façon d’y parvenir est de vous faire plaisir à chaque étape avec un verre de boisson de soya So Good à la vanille. Un verre de cette boisson enrichie est un moyen sain et délicieux de compléter un repas, de boucler votre entraînement ou simplement de vous gâter lors de moments de détente.