S’investir dans un entraînement qu’on aime
En janvier, chaque année, les gyms et les studios de yoga débordent d’abonnés enthousiastes. Quelques semaines plus tard, les adeptes sont déjà moins nombreux. Les excuses les plus courantes? La fatigue et le manque de temps.
«En réalité, la cause principale de l’abandon, c’est qu’on s’inscrit pour les mauvaises raisons», note la kinésiologue Marianne Lacharité-Lemieux. Deux types de motivation nous portent à agir: celle qui provient de l’intérieur de soi et qui est reliée au plaisir (intrinsèque), et celle qui est imposée de l’extérieur (extrinsèque). Malheureusement, c’est souvent la deuxième qui nous pousse à prendre un abonnement.
On fait de l’exercice, non parce qu’on en a envie, mais parce qu’il faut être en forme, avoir un corps plus ferme, perdre du poids… «Ce sont des objectifs trop vagues et trop éloignés dans le temps», explique-t-elle. Entre une activité qui nous déplaît aujourd’hui et des résultats qui seront peut-être au rendez-vous dans six mois, on devine ce qui va l’emporter.
La solution est simple: être à l’écoute de soi lorsqu’on choisit un cours ou un type d’entraînement. «Les chances de rester active sont réellement plus élevées lorsqu’une activité nous attire», conclut la kinésiologue.