Conseils d’un physio.
Le physiothérapeute Denis Fortier veut notre bien. Et ce n’est pas là un slogan creux. Il donne vraiment de bons moyens pour se sentir mieux dans son corps – celles qui souffrent de tiraillements ici et de tensions là comprendront de quoi il est question. Son bouquin incite à se prendre en main. Dix autoévaluations aident à discerner ce qu’il faut corriger chez soi, que ce soit la respiration, la posture debout ou assise, le tonus, la souplesse musculaire. Après, on pourra adopter la série d’exercices les mieux adaptés à sa condition – photos et descriptions impeccables –, puis refaire les autoévaluations pour noter ses progrès. Pour y arriver, il faudra consentir à quelques efforts, évidemment. Les explications sont limpides : l’auteur, qui travaille au CHU Sainte-Justine, a un grand souci de vulgarisation. Voilà un outil précieux – indispensable même.
Par Denis Fortier, Trécarré, 34,95 $
Vive la détox gourmande.
La comédienne Jacynthe René est notre Gwyneth Paltrow, l’actrice américaine devenue gourou du bien-être. La jolie blonde qui avoue avoir « déjà déjeuné d’une et parfois deux tartes au sucre » a opéré un changement draconien il y a des années. Elle a adopté un mode de vie sain : maison à la campagne, alimentation végétalienne, produits de soins écologiques. Après essais et erreurs, elle a mis son bagage à la portée de tous, d’abord dans son Jmagazine (en ligne), puis dans son émission de télé (Vive, sur Moi&cie Télé) et finalement dans ce nouvel ouvrage. Celui-ci nous fait découvrir des approches alternatives de plus en plus répandues. Les recettes – les deux tiers du livre – donnent envie de cuisiner : chaudrée au quinoa et maïs, cretons de lentilles, gâteau aux courgettes… Surtout qu’il n’y a là que des ingrédients simples et santé.
Par Jacynthe René, Trécarré, 32,95 $
