Forme mai 22/2013

3 applications pour dormir

Souvent source de stress, le téléphone intelligent peut se transformer en allié pour se relaxer, s’endormir et faire de beaux rêves.

Vitalité mai 21/2013

S’énergiser en 10 minutes

Pour se mettre de bonne humeur, des exercices qui stimulent l’énergie et la vitalité.

Forme mai 17/2013

De l’équilibre en 10 minutes

Une mauvaise posture peut nuire à la stabilité du corps. Ces exercices vous permettront de garder fière allure… longtemps.

Forme mai 13/2013

Tonifier les muscles stabilisateurs

Pour prévenir les blessures aux tendons et aux ligaments.

Forme avr 8/2013

3 applications pour courir

Simples, conviviales et stimulantes.

Forme avr 7/2013

Quatre exercices pour une posture parfaite

Exercices ciblés de renforcement musculaire pour paraître instantanément plus grande et mince.

Forme mar 25/2013

S’entraîner à deux c’est mieux

S’entraîner avec un partenaire qu’on estime meilleur que soi est un excellent moyen de se dépasser, selon une étude de l’Université d’État du Kansas. Les participants ont pédalé sur un…

Forme mar 20/2013

12 astuces pour un coeur en santé

Voici comment garder un coeur solide.

Forme fév 27/2013

Le yoga, absolument

Pas le temps de suivre des cours de yoga au studio ? Alors, on le fait chez soi !

Forme jan 31/2013

Guide Pleine forme

Plus question de rester écrasée dans son divan à manger des chips. Lancé à la mi-janvier, le Guide pleine forme de Châtelaine est l’outil idéal pour apprivoiser de nouvelles activités…