little girl in the swimming pool
Gym liquide
Avec son gym muni d’équipements d’entraînement musculaire, de vélos et de tapis roulant aquatiques, l’UQAM offre plusieurs cours de groupe (Aqua-spinning, Aqua-medley…) pour s’entraîner différemment dans l’eau. Le cours de Medley aquatique propose même de faire de l’Aqua-kickboxe!
« Ce qui est intéressant dans l’eau, c’est que l’on double la vitesse et que l’on quadruple la résistance, explique Andrée Dionne, kinésiologue. De plus, on a réalisé que faire du tapis roulant dans l’eau est aussi efficace que si on le faisait hors de l’eau, mais avec l’avantage que l’on évite les chocs. » C’est donc idéal pour celles qui ont des problèmes d’articulations, mais aussi pour les athlètes, qui profiteront de l’intensité de ce type d’entraînement.
Coûts : Le prix des cours commence à environ 80 $. Pour une quarantaine de dollars, le Centre sportif de l’UQAM offre de nous créer un programme personnalisé d’une heure, que l’on pourra utiliser à la piscine, et ce, même si on n’y est pas membre. C’est une solution très intéressante pour celles qui sont blessées et qui ont été mises au repos de l’entraînement traditionnel par leur médecin.
L’Aqua complexe de Drummondville surfe aussi sur cette vague en offrant, depuis peu, la Rivière Kino-aventure, un sentier en piscine d’une profondeur de 1,10 mètre, dans lequel on marche à contre-courant. Des jets d’eau au fond, au milieu et à la surface du bassin génèrent une résistance qui permet un entraînement amusant, mais tout de même rigoureux. Pour celles qui préfèrent les activités dirigées, un cours d’Aquagym Rivière y est aussi offert.
Coûts : 6 $ pour la Rivière Kino-aventure, avec un rabais pour les résidents de Drummondville, et environ 130$ pour le cours d’Aquagym Rivière.
Le Spa Bromont offre pour sa part un concept similaire avec son nouveau parcours Aquatonique, que l’on peut jumeler au hammam pour la partie relaxation.
Photo : iStock