6 idées originales pour s’entraîner

Barre3

Utilisant la barre de ballet comme accessoire de base, la méthode Barre3 travaille tous les muscles du corps de façon statique et dynamique. Combinant la grâce du ballet, la sagesse du yoga et la force du Pilates, Barre3 développe les muscles tout en longueur et en force. Parmi les bienfaits que sa pratique régulière procure, on note l’amélioration de la posture et de l’équilibre musculaire (qui permet d’éviter les risques de blessures), l’augmentation de la vitalité et la diminution du stress.

La méthode Barre3 n’est pas encore enseignée au Québec, mais en attendant l’ouverture d’une franchise, des déclinaisons du style d’entraînement de Barre3 sont commercialisées dans plusieurs gyms, sous d’autres noms, comme Classical Strech, au MAA.

D’ici là, Amy Leclerc, de Barre3, nous propose de nous procurer le DVD Total Body Lift Workout qui, en 40 minutes, nous enseigne la méthode et nous permet de nous entraîner à la maison. Le DVD se classait d’ailleurs parmi les meilleures vidéos d’exercices de 2011, selon Fitness Magazine. Il est aussi possible de s’abonner en ligne pour avoir accès à des entraînements variés, que l’on peut réaliser à la maison. Pour se tenir au courant de la date de lancement de ce nouveau service en ligne, on contacte Barre3.

Coûts : 15 $ pour le DVD d’exercices, en ligne sur le site de Barre3. On se renseigne aussi à notre gym pour voir si on y offre des cours qui intègrent mouvements de ballet et musculation. Pour les cours en ligne, calculez environ 15 $ par mois.

Photo : Barre3