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Yoga anti-gravité
Aussi appelée yoga volant, cette forme de yoga a été introduite à Montréal par Deborah Chalom, fondatrice du défunt Zen Taï Studio. Elle cherchait une façon de permettre à tous de profiter des postures inversées, si bénéfiques pour le corps. « Les postures inversées créent de l’espace entre les vertèbres et aident ainsi à diminuer les tensions dans le dos, la nuque et le cou. Elles sont aussi excellentes pour réactiver la circulation sanguine et pour faire le plein d’énergie », explique-t-elle. Selon les mouvements, on peut profiter d’une séance de détente profonde ou encore travailler plus intensivement en utilisant les poignées pour faire des mouvements de style Pilates.
Le yoga anti-gravité utilise des hamacs spéciaux équipés de bandes de tissus. À moins de souffrir d’hypertension, d’un glaucome, d’épilepsie ou encore d’être enceinte, c’est une activité sécuritaire et accessible, même pour les débutantes.
Coûts : Au MAA, le prix d’une série de 15 cours est de 150 $ pour les membres et de 225 $ pour les non-membres. Plusieurs centres sportifs ou de yoga offrent maintenant des cours de yoga volant.
Photo : MAA
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