S’énergiser en 10 minutes

Squat et élévation oblique des bras (mouvement « fendre du bois »)rnrnDebout, jambes écartées un peu plus qu’à la largeur des hanches, tenez un haltère des deux mains. Fléchissez les jambes dans un mouvement de squat (cuisses parallèles au sol) et allez porter l’haltère contre l’intérieur du pied gauche. En vous relevant, élevez les bras en diagonale au-dessus de l’épaule droite. Répétez 10 fois de chaque côté.rnrnAttention! Faites un squat complet chaque fois que vous vous baissez et n’inclinez pas la tête.rnrnTrop difficile? N’utilisez pas d’haltère.rnrnTrop facile? Utilisez un haltère plus lourd.