Pour garder son système digestif en santé et éviter ainsi plus de 40% des maladies qui le touchent, il suffit d’une poignée de bonnes habitudes.
Chantal Éthier
Les 10 commandements d’une bonne digestion
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Prendre ses repas à heure fixe
On prend son lunch tantôt à midi, tantôt à 13 h ou même à 14 h? Devant tant d’imprévus, le taux de cortisol, une hormone de stress, grimpe. L’organisme se met alors en mode survie. Il ralentit son métabolisme et stocke les gras, croyant affronter une famine. De fâcheuses conséquences qui s’additionnent sur le pèse-personne…