Course à pied : les exercices de flexibilité

8 exercices pour une séance d’étirement complète.

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La course à pied est une activité qui implique des rebonds successifs sur une jambe puis une autre. Ces rebonds demandent une certaine élasticité de vos tendons et de vos muscles. Une bonne flexibilité est donc nécessaire. De plus, une meilleure souplesse permet de prévenir les blessures.

Jean-François Harvey est kinésiologue et ostéopathe à Spinal Mouvement, à Montréal. Il anime des ateliers sur la course à pied qu’il pratique depuis 30 ans. Et il est aussi l’auteur de Courir mieux et L’entraînement spinal aux Éditions de l’Homme.

Châtelaine remercie Sébastien Desrosiers de La Esquina Web.tv.

À voir : tous les vidéos de course à pied de l’expert Jean-François Harvey.

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