Développer la conscience du corps que l’on est
Raideurs musculaires, douleurs articulaires, maux de tête, troubles digestifs, insomnie… Pour traiter ces maux, Martine Veilleux a mis au point la gymnastique émotionnelle, qui fait la part belle aux mouvements lents, fluides et doux. La spécialiste en éducation somatique s’est inspirée de plusieurs approches corporelles, dont l’antigymnastique, pour arriver à cette méthode qui nous permet de « défaire nos nœuds physiques et émotionnels », selon ses mots. Voilà enfin un livre qui présente son travail. Bien illustrés, les exercices sont décrits en détail : on peut donc les exécuter aisément chez soi. Et constater à quel point c’est bénéfique ! Développer la conscience du corps que l’on est – Gymnastique émotionnelle, Les Éditions Québecor, 29,95 $ (papier), 21,99 $ (numérique)
Quand le corps n’en fait qu’à sa tête
Sous un éclairage tamisé, on mange davantage. Mais en compagnie d’un homme séduisant, on picore dans son assiette. Et on imite carrément ses copines. Étonnant, non ? Dans son deuxième livre, Louise Thibault, nutritionniste et professeure à l’Université McGill, explore ce qui pousse ses contemporains à s’empiffrer et ce qui modère leur appétit. Elle explique, par exemple, que le chocolat réduit le stress – délicieux moyen de combler les fringales – et que la satiété passe par les yeux. L’auteure propose aussi des solutions stimulantes, comme coucher sur papier ses réflexions par rapport à son poids et à son image corporelle. Et pourquoi pas noter ce qu’on mange tout au long de la journée ? Quand le corps n’en fait qu’à sa tête – Découvrez ce qui vous pousse à manger, Les Éditions de l’Homme, 22,95 $ (papier), 17,99 $ (numérique)
