Ne rien faire, c’est permis
Il est prouvé que le repos est à la santé du cerveau ce que l’entraînement cardiovasculaire est à la santé du cœur. Quand on laisse son esprit vagabonder, un ensemble de régions du cerveau appelées «réseau du mode par défaut», qui sont impliquées dans la créativité, est activé. C’est à ce moment que nous viennent nos meilleures idées, explique Andrew Smart, chercheur en neurosciences et auteur de l’ouvrage Autopilot: The Art and Science of Doing Nothing. Même si nous en sommes venus à croire qu’efficacité égale multitâche, une recherche menée à l’Université Stanford en 2009 a démontré que les plus connectés d’entre nous ont perdu la capacité de bloquer l’information non pertinente et sont moins attentifs (même lorsqu’ils ne sont pas en mode multitâche). Selon Andrew Smart, nous pouvons remédier à cet état de choses en mettant volontairement notre cerveau en mode pilote automatique et en le laissant errer comme bon lui semble – en regardant par la fenêtre, par exemple, ou en marchant à l’extérieur sans téléphone intelligent. Les récompenses: révélations, prises de conscience, solutions à nos problèmes, baisse du niveau de stress.