Pour garder son système digestif en santé et éviter ainsi plus de 40% des maladies qui le touchent, il suffit d’une poignée de bonnes habitudes.
Chantal Éthier
Les 10 commandements d’une bonne digestion
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Ne pas manger avant d’aller au lit
Après un repas, on devrait attendre de trois à quatre heures avant d’aller dormir. Se coucher l’estomac plein augmente les risques de reflux gastrique. Quand on est allongée, le petit sphincter qui empêche les sucs gastriques de remonter dans l’œsophage doit travailler plus fort pour effectuer sa tâche. Si on a beaucoup mangé, on soulève le haut du corps et on dort sur le côté gauche plutôt que sur le côté droit: la digestion sera facilitée.