Pour garder son système digestif en santé et éviter ainsi plus de 40% des maladies qui le touchent, il suffit d’une poignée de bonnes habitudes.
Chantal Éthier
Les 10 commandements d’une bonne digestion
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Éviter les aliments et les boissons qui créent des inconforts digestifs
Selon la Fondation canadienne pour la promotion de la santé digestive, certains aliments aggravent le reflux gastrique: l’alcool, la menthe poivrée, les aliments gras ou épicés, les tomates, les agrumes, les produits contenant de la caféine (y compris le café et le chocolat) et les boissons sucrées. Quant à l’alcool, il exacerbe les brûlures d’estomac et la diarrhée. Les grands responsables des gaz et des flatulences? Les aliments sucrés – surtout les bonbons et la gomme à mâcher – et les légumineuses. (Source: Clinique Mayo)