30 ans : La jeunesse est encore là !
C’est à 30 ans que les femmes sont belles. Pourtant, mine de rien, la peau commence à accuser quelques marques du temps. Les fibres d’élastine ne sont plus aussi resserrées, la couche de collagène s’amincit et le derme, couche profonde de la peau, est moins bien irrigué.
Le teint, toutefois, n’a pas perdu de son éclat en raison de son taux élevé d’œstrogènes. Oh, il s’assèche bien un peu… mais le photovieillissement causé par les rayons UV du soleil ou d’un lit de bronzage se fait encore discret. Tout au plus de petites pattes-d’oie se sont-elles implantées, « surtout si vous n’avez jamais protégé la peau fine du contour de l’œil contre les UV », précise la docteure Dina Cohen Pelletier, dermatologue. Quant aux lèvres, elles commencent déjà à s’affiner et des sillons verticaux s’installent lentement tout autour.
Les effets de la gravité ne se font pas vraiment sentir. Pour visualiser comment ses traits évolueront, il suffit d’observer le visage de ses parents : « Votre peau aura tendance à rider ou à s’affaisser en fonction de votre legs génétique », confirme le docteur David Gratton, dermatologue à l’Hôpital Général de Montréal. De la même manière, « une peau génétiquement mieux nantie en enzymes antioxydantes résistera mieux aux agressions (UV, pollution, stress) », assure le biochimiste Daniel Maes, vice-président R&D chez Estée Lauder. Bref, il y a une partie du vieillissement qu’on ne contrôle pas.
Essayés, adorés, adoptés
« L’exfoliant quotidien RapidClear de Neutrogena (8,47 $) sent bon et ne décape pas la peau. J’aime le soin hydratant anti-teint terne Oligo 25 de Vichy (34 $) pour sa texture gélifiée non grasse et la sensation de fraîcheur qu’il procure. » Karine Plouffe, 30 ans, psychopédagogue
« Le concentré apaisant Aromessence Rose d’Orient (68 $) réduit les rougeurs de ma peau alors que la Crème nectar de fleurs anti-pollution (51 $) l’hydrate durant toute la journée. Avec ces deux produits Decléor, mon teint est lumineux. » Hélène Chrétien, 31 ans, gérante d’une boutique
« La texture fluide et non parfumée de l’hydratant Effaclar matité active de La Roche-Posay (27 $) est idéale pour ma peau grasse. » Géraldine Charbonneau, 35 ans, scénariste
Comment prendre soin de sa peau
Opération nettoyage. Si ce n’est déjà fait, il est temps de s’habituer à nettoyer minutieusement sa peau. Un produit s’acquitte particulièrement bien de cette tâche : le syndet. Il nettoie la peau sans faire broncher son pH, qu’il soit sous forme de gel (pour la peau grasse), de lait (pour la peau mixte) ou de pain surgras (pour la peau sèche). Une étude présentée lors d’un colloque de dermatologie a révélé que la majorité des praticiens conseillaient trois syndets : les nettoyants Cetaphil, Dove ou Eucerin. Le nettoyage quotidien est essentiel, même au retour d’une folle soirée (les particules des fards sont désormais très fines) ; on termine l’opération en épongeant la peau sans frotter pour ne pas l’étirer inutilement.
L’incontournable hydratation. Après le nettoyage, l’hydratation est le second geste nécessaire pour s’assurer d’une peau à son meilleur. D’ailleurs, le docteur Albert Kligman, une sommité en dermatologie, a reconnu les bienfaits des hydratants, notamment sur la texture de la peau et les ridules de moins de 0,05 mm de profondeur.
Y a-t-il sur le marché un hydratant miracle qui supplante tous les autres ? « S’il existait, ce serait le cauchemar du marketing », lance Lionel de Benetti, PDG des Laboratoires Clarins. Bien sûr, différents magazines de consommation ont couronné à tour de rôle Retinol de RoC, StriVectin-SD, l’hydratant de Marcelle et Olay Regenerist. « Mais il est difficile d’affirmer qu’un produit hydrate plus qu’un autre », estime le docteur Gratton. En fait, le meilleur produit, c’est celui qui ne cause aucun problème (irritation, rougeur, comédons, etc.) et qui correspond à son type de peau et à son budget, les plus performants lissant les ridules d’environ 10 %.
Écran de protection. Protéger sa peau du soleil l’aidera aussi à rester belle plus longtemps. Cela veut dire choisir les trottoirs ombragés plutôt que ceux qui sont ensoleillés, porter des chapeaux à larges bords et des verres solaires quand on est exposée aux rayons ou s’installer loin des fenêtres pour travailler.
Question produits, pour vaquer à ses activités quotidiennes ou pour aller travailler, la légère protection UV qu’offrent certains hydratants avec FPS fait l’affaire. Un produit solaire facial peut aussi remplacer l’hydratant avec FPS.
Prenez garde au soleil… Le FPS indique exclusivement la protection contre les UVB. Par conséquent, certains produits FPS 20 absorbent tout au plus 50 % des UVA, grands responsables du photovieillissement. Morale : pour protéger sa peau, mieux vaut limiter les expositions au soleil. Et préférer aussi des solaires FPS 30 à base d’écran UVB-UVA (dioxyde de titane, oxyde de zinc) ou renfermant de bons filtres UVA (Parsol 1789, Mexoryl SX, Mexoryl XL).
…et aux salons de bronzage. Vingt séances annuelles équivalent à deux semaines sous les tropiques, à raison de huit heures de plage par jour. Une mégadose d’UVA qui fait mal à la peau.
40 ans : sagesse oblige…
La peau traverse une période charnière à la quarantaine. « La production d’œstrogènes décline, ce qui réduit de beaucoup la production de collagène et d’élastine », résume le biochimiste Daniel Maes. Jadis alignées, les fibres de collagène forment désormais des spirales, ce qui a pour conséquence de rendre la peau moins ferme. « Celle-ci retient aussi moins bien son humidité naturelle durant la nuit, affairée qu’elle est à réparer les dégâts cellulaires », poursuit-il.
Les rides d’expression s’approfondissent et les premiers sillons verticaux se creusent. Autour des yeux, à force de clignements, les pattes-d’oie commencent à se déployer en éventail.
Certes, les joues gardent une certaine plénitude. Par contre, le derme contient mal les vaisseaux sanguins qui affleurent. Comme la peau est moins lisse qu’avant, le maquillage n’est plus aussi facile à appliquer. Le teint reflète moins bien la lumière.
Quant aux UV, responsables de 80 % du vieillissement cutané, si on n’y a pas pris garde, ils triomphent : taches pigmentaires, joues hachurées et cou raviné apparaissent.
Essayés, adorés, adoptés
« La Mousse nettoyante extradouce de Shiseido (38 $) se rince à l’eau et elle s’emploie sur les yeux sans laisser de résidus. Même si sa texture est légère, la Crème désaltérante de Clarins (48 $) hydrate longtemps, c’en est étonnant ! » Chantal Lalonde, 42 ans, chargée de projet en agence
« Une cosméticienne m’a conseillé l’hydratant perfecteur anti-rougeurs Rosaliac de La Roche-Posay (27 $) pour contrôler un début de rosacée. Depuis, ma peau est moins congestionnée et sa texture, plus uniforme. La nuit, j’emploie le Soin anti-taches de Reversa (36 $), un hydratant non parfumé qui ne me cause aucune réaction indésirable. » Johanne Désormeaux, 44 ans, adjointe administrative
« Je déteste me faire rouler, donc je préfère les produits recommandés par les dermatologues comme le nettoyant Cetaphil (10 $), doux et abordable. Le Traitement anti-rides Active C de La Roche-Posay (43 $) semblait resserrer les pores de ma peau. Une émission télévisée m’ayant fait douter de l’intégrité de certains médecins qui le conseillaient, je suis désormais méfiante… » Céline Montpetit, 45 ans, secrétaire à la rédaction
Comment prendre soin de sa peau
Exfoliation au programme. Comme la peau a ralenti son activité cellulaire, l’exfoliation devient essentielle pour débarrasser celle-ci des cellules mortes. À quelle fréquence ? Une ou deux fois par semaine, selon la sensibilité de sa peau et les produits utilisés. Attention aux microdermabrasions forcenées et trop rapprochées qui abîment la barrière protectrice de la peau.
Des soins adaptés à son visage. Le trio nettoyage, hydratation et protection solaire demeure indispensable pour conserver une peau d’apparence saine. Pour le reste, l’important, c’est de lui fournir des soins spécifiques, adaptés à ce dont elle a le plus besoin (atténuer les ridules ? minimiser les rougeurs, les taches ? etc.). Ce qui convient à l’une ne fera pas le bonheur de l’autre. Dans tous les cas, on prend garde à ne pas employer des lotions alcoolisées qui finissent par dessécher la peau.
Des ingrédients bienfaisants. Quels ingrédients actifs donnent les meilleurs résultats ? Comme dans le cas des hydratants, on ne peut pas réellement trancher. Ce qui est sûr, c’est que l’acide glycolique à 4 % et la vitamine C à 5 % donnent un réel coup d’éclat et estompent les tachetures. De même, le Matrixyl (présent dans plusieurs produits qui, malheureusement, n’en précisent pas la concentration) est aussi une molécule dont les effets sont réels sur la peau.
Cela dit, plusieurs autres ingrédients valables existent, mais les données sur leur efficacité sont insuffisantes pour dresser quelque palmarès que ce soit.
Et les crèmes contour des yeux ?
Non, elles ne sont pas un must, mais si celle qu’on a convient à la peau et est agréable à utiliser, pourquoi ne pas continuer à l’appliquer ? En plus, comme ce type de crème cible une zone sensible, les tests d’innocuité auxquels elle est soumise sont plus poussés que ceux des hydratants visage. « Sa texture fluide est aussi conçue pour ne pas faire gonfler les paupières », précise la docteure Cohen Pelletier.
Prenez garde au stress… Il entrave les processus de réparation et de cicatrisation en abaissant les défenses immunitaires de la peau.
…et au tabagisme. Il submerge la peau de radicaux libres (à l’origine de la dégénérescence des cellules) tout en l’asphyxiant, accroît les dommages des UV, induit une élastine de mauvaise qualité, accélère l’apparition de rides autour de la bouche et des yeux, etc.
50 ans : sérénité comprise !
Aux dommages causés par le soleil et au poids des années vient s’ajouter le déficit hormonal, dont les effets sur la peau se font sentir dans la cinquantaine. La couche cornée (couche superficielle de l’épiderme) perd de sa souplesse. L’épiderme s’atrophie. Le « coussin » entre l’épiderme et le derme s’aplatit. Le collagène se raréfie, ce qui rend la peau moins pulpeuse. D’une façon générale, « la peau reflète l’état de santé de tout l’organisme, incluant celui des os et du réseau artériel », dit le biochimiste Daniel Maes.
Par rapport à des femmes plus enrobées, les minces sont pénalisées : c’est que les premières présentent plus de tissus gras qui recèlent une dose d’œstrogènes bienfaisantes. « Une femme doit un jour choisir entre ses fesses et son visage », prétendait d’ailleurs Coco Chanel avec perfidie.
Essayés, adorés, adoptés
« Dès l’application, la Crème hydratante Ceramide Plump Perfect FPS 15 d’Elizabeth Arden (75 $) paraît unifier mon teint et j’y superpose une poudre sans problème. Quant à la Crème de nuit Ceramide d’Elizabeth Arden (75 $), il en faut très peu pour que je m’éveille avec une mine fraîche. » Carole Vaillancourt, 51 ans, animatrice en milieu scolaire
« Avec la Lotion tonique de Galénic (17 $), j’ai enfin trouvé une lotion fraîche qui n’est pas astringente. Étant porteuse de lentilles cornéennes, j’apprécie le Démaquillant pour les yeux d’Avène (20 $) qui agit vite, sans faire tomber les cils. » Francine Tardif, 53 ans, traductrice
« Le Démaquillant intégral 3 en 1 Pureté thermale de Vichy (19,45 $) démaquille aussi les paupières et il se rince à l’eau. J’applique la crème Age Perfect de L’Oréal Paris (27 $) sur mon visage moite après la douche, vite fait, bien fait ! On trouve ces deux produits hypoallergéniques et abordables sous toutes les latitudes. Pratique quand on voyage comme je le fais. » Lucie Aird, 57 ans, directrice d’entreprise
Comment prendre soin de sa peau
Augmenter l’hydratation. Comme avant, on exfolie, nettoie, protège sa peau (visage, cou et mains) contre les UV. On continue d’y appliquer un hydratant aussi, mais on a tout à coup l’impression qu’il est moins efficace. « En fait, à 50 ans, la peau est plus sèche et moins pulpeuse qu’auparavant, explique la dermatologue Suzanne Gagnon, de la clinique Face au temps. D’où l’utilité d’une crème de nuit onctueuse. »
Daniel Maes croit aussi aux bénéfices d’une crème de nuit, qui agit pendant les heures où précisément les mécanismes de réparation cutanée s’activent.
Au rayon des hydratants, les produits contenant de l’acide hyaluronique sont particulièrement intéressants. Cette molécule retenant mille fois son poids en eau, elle permet à la peau de conserver son hydratation.
Antirides, antitaches et anti-UV. En matière d’antirides, on aura avantage à opter pour des produits contenant de l’acide glycolique ou des peptides, plusieurs pouvant stimuler la production de collagène (comme le Matrixyl) ou réduire les rides d’expression. C’est le cas de l’argireline, un peptide à pseudo-effet Botox. « Dans le cas de l’argireline, les dosages incorporés aux cosmétiques sont toutefois insuffisants pour faire effet », croit la docteure Gagnon. D’autres peptides (Dermaxy, Rigin, etc.) s’avèrent bienfaisants, « mais aucune étude ne permet d’affirmer lequel d’entre eux serait le plus efficace », déplore de son côté le docteur Gratton.
Du côté des antioxydants, hormis la vitamine C, l’hydroquinone dosé à 2 % (un peu irritant) et le Rumex crispus (extrait d’un arbrisseau) peuvent estomper les taches pigmentaires. « L’idebenone serait valable, mais les cosmétiques contiennent la moitié des pourcentages requis pour qu’un effet se manifeste », observe la docteure Gagnon.
Prenez garde à la malnutrition. La malbouffe risque de priver l’organisme de végétaux gorgés d’antioxydants. « Il existerait aussi un lien entre l’état de la peau et l’indice de masse corporelle (IMC), dit le docteur Daniel Maes, d’Estée Lauder. Les sucres de type fructose semblent entraver l’activité des enzymes antioxydantes. En clair, plus vous mangez mal, plus vous risquez le surpoids et plus votre peau deviendrait sensible aux agressions externes, dont les UV. »
4 fausses croyances
L’exercice rajeunit la peau. S’il oxygène l’organisme et a un effet relaxant, il ne peut cependant pas neutraliser les radicaux libres et empêcher le relâchement des tissus (paupières, nez, etc.). C’est la (dure) loi de la gravité !
La gymnastique faciale a un effet antirides. Les rides d’expression sont causées par les contractions musculaires. La gymnastique antirides n’y peut donc rien et sa supposée efficacité ne repose sur aucune donnée scientifique, selon l’Association canadienne de dermatologie (ACD).
Les gélules antirides donnent des résultats probants. « La vitamine E antioxydante que renferment ces pilules parvient à la peau en pourcentage infime (1 % ou 2 %) », explique Daniel Maes. « Une bonne raison de bannir les mégadoses, qui ne servent à rien », ajoute Isabelle Marquis, nutritionniste.
Les aubaines sur Internet sont fantastiques. Comme ces produits pour la peau promettant des miracles circulent sans surveillance – anti-âge pseudo-Botox de tout acabit, DHEA et hormone de croissance (HGH) –, on risque gros à les utiliser. Quant à la mélatonine (un antioxydant controversé) qu’on trouve sur le Web, elle n’a subi aucun contrôle de Santé Canada.
Prenez garde au manque d’eau… On remplace les biscuits par des fruits (ces derniers comblent 50 % des besoins en eau) et on boit de un à deux litres d’eau par jour.
…et à l ’abus d’alcool. Plus d’une ou deux consommations quotidiennes de vin rouge compromettent les bienfaits associés à leurs polyphénols antioxydants. En outre, l’excès d’alcool nuit à la synthèse du collagène et altère la microcirculation cutanée.
Nos remerciements aux docteurs Dina Cohen Pelletier, Suzanne Gagnon et David Gratton, dermatologues ; Daniel Maes, biochimiste et vice-président R&D chez Estée Lauder ; Isabelle Marquis, nutritionniste.
