En couple
En couple
Savoir apprécier. Les mots d’amour, c’est bien. Mais en amour, chaque petit geste compte. Si notre homme pense à réparer la porte qui ferme mal et dont on se plaint souvent. S’il pense à nous rapporter une babiole, qui nous fera plaisir, alors qu’il allait simplement faire des courses à la pharmacie. Il faut apprécier ces gestes pour ce qu’ils sont : une preuve concrète de son amour.
Faire l’amour plus souvent. Tout le monde le dit, tout le monde le fait, mais jamais aussi souvent qu’il le faudrait! Pourtant, pour un couple, c’est l’activité de relationnelle par excellence et elle a l’avantage de stimuler la sécrétion des hormones du bonheur! En d’autres mots, si plus de sexe = plus de bonheur, pourquoi s’en passerait-on?
Pardonner. Demandez-vous honnêtement : est-ce que je veux garder cette personne, dans ma vie? Si la réponse qui vous vient spontanément est « oui », ne perdez pas de temps à rester fâchée ou à entretenir de la colère, à la suite d’une dispute. La vie est trop courte. Prenez du temps pour parler de ce qui vous a blessée ou déplu, clarifiez la situation et passez à autre chose! Vous vous sentirez mieux instantanément, c’est garanti!
Pour soi
Pour soi
Se concentrer sur le verbe « être ». Au quotidien, on ne prend pas assez de temps pour « être », simplement, et « vivre », tout bonnement. À quand remonte la dernière fois où vous avez rêvassé sur vos désirs ou médité sur vos projets? Vous voyez le topo… À trop courir, tout le temps, on finit par en oublier l’essentiel : l’euphorie dans l’inertie. Il faut réapprendre à se donner du temps… pour ne rien faire! Et ne pas considérer ces moments comme du temps « perdu », mais comme des périodes de création de rêves et de richesse intérieure.
Pratiquer l’art du moment présent. Tous les grands philosophes s’entendent pour dire que le bonheur est dans l’instant présent. Pourtant, on se trouve toutes à faire les choses de façon mécanique, en pensant à la liste des courses à faire ou aux factures à payer. Pour mieux profiter de la vie, il faut remarquer les fois où notre tête est ailleurs, dans le passé ou l’avenir, et faire l’effort conscient d’arrêter le travail mental, en respirant à fond, pour se reconnecter sur les sensations du moment.
Tout est dans l’attitude. Avez-vous choisi de voir les petits bonheurs, dans votre vie, et d’être vraiment heureuse, aujourd’hui? Souvent, le bonheur est un choix, beaucoup plus qu’un but à atteindre. Si vous choisissez, consciemment, de reconnaître les bons moments de votre vie, vous serez plus heureuse. Au contraire, en ne vous concentrant que sur les mauvais côtés, vous aurez tendance à être malheureuse. Tout est une question d’attitude. Allez! Enfilez vos lunettes roses et partez à la chasse au bonheur!
Entre amies
Entre amies
Apprendre à remercier. Votre meilleure amie est toujours là pour vous écouter, quand vous en avez besoin? Pensez à la remercier de façon concrète. Un petit mot, écrit à la main et envoyé par la poste, surprend à tout coup et fait plaisir. Exprimez, en quelques phrases, tout ce que cette personne vous apporte, dans votre vie. Ou alors faites-lui livrer des fleurs, sans prévenir et sans occasion spéciale. Le bonheur est fait de petites surprises, et pour en recevoir, il faut aussi savoir en faire. Commencez la chaîne!
Faire le choix conscient d’être une amie présente et aimante. Plus on donne, mieux on se porte. Quand on se sent utile, en épaulant une amie dans ses peines ou en partageant ses joies, et qu’on a le sentiment que notre présence est appréciée des autres, on se sent forcément privilégiée. L’un ne va pas sans l’autre.
Une liste de petites joies. Prenez l’habitude d’écrire, chaque soir, trois choses que vous avez aimées de la journée qui vient de se terminer. Mine de rien, se remémorer les cadeaux de la vie nous pousse à mieux les apprécier et nous ramène à l’essentiel. Comment peut-on se lever déprimée, quand on a tant de choses pour lesquelles on est reconnaissante? Impossible! Votre liste saura aussi vous servir de remontant, lors de journées plus difficiles.
En famille
En famille
S’arrêter, un moment. Fiston arrive de l’école tout fier de son nouveau dessin? Votre petite puce vous a fait une carte avec des cœurs et a envie de vous raconter tout de suite sa journée à la garderie? Déposez ce que vous avez entre les mains, éteignez l’ordinateur, puis prenez le temps de regarder et d’écouter vos enfants. Ces petits moments sont magiques, quand on prend vraiment la peine de les apprécier. Et que dire de l’impact que ça aura sur l’estime de vos bouts de chou! Ils grandissent si vite, après tout. Profitez de ces moments qui passent.
Éteindre le « pilote automatique ». Oui, on le sait, il y a tant de choses à faire, lorsqu’on est maman, que, bien souvent, on enchaîne les tâches comme des robots : repas, bains, devoirs, histoire et hop! Et si on s’arrêtait, entre deux tâches, pour s’émerveiller des gestes les plus simples de nos enfants? Les regarder manger en se barbouillant, courir vers nous avec énergie, s’endormir paisiblement… Oui, la vie de famille, c’est un peu la routine, mais c’est une routine pour laquelle on doit se passionner, chaque jour.
Passer du temps avec ceux qu’on aime. Si l’on vous demandait, maintenant, de penser aux moments où vous êtes le plus heureuse, dans votre vie, quels seraient-ils? Vous répondriez probablement que vous êtes au sommet du bonheur, lorsque vous êtes entourée des gens que vous aimez. Donc, laissez tomber un peu cette maladie que tout le monde semble avoir, de nos jours, et qui s’appelle « être trop occupée », et passez plus de temps avec votre famille.
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