Forme

S'entraîner à deux c'est mieux

Photo: Troels Graugaard/Getty Images

S’entraîner avec un partenaire qu’on estime meilleur que soi est un excellent moyen de se dépasser, selon une étude de l’Université d’État du Kansas. Les participants ont pédalé sur un vélo stationnaire en moyenne 10 minutes par séance pendant 10 séances. Au cours d’une nouvelle série, ils devaient rouler en même temps qu’un autre cycliste dans un labo à côté qu’ils voyaient sur un écran – en réalité, il s’agissait d’une vidéo. Ce « compétiteur » avait jusque-là performé mieux qu’eux, leur a-t-on dit. Tous ont redoublé d’ardeur : ils ont fait 19 minutes en moyenne par entraînement. Mais les meilleurs résultats ont été obtenus quand les cyclistes ont été encouragés à atteindre un objectif en équipe avec le participant supposément installé dans une pièce adjacente : une hausse de 200 %. Bref, qui vient pédaler avec moi ?

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