Prendre soin de ses cheveux

Les femmes ont une relation particulière avec leurs cheveux... Mais elles les lavent trop souvent! À moins d’être mécanicienne, on n’a pas besoin de se faire un shampooing chaque jour ; trois fois par semaine suffisent amplement. Il faut savoir que le shampooing élimine en partie le sébum utile au cuir chevelu. On peut à la place utiliser du revitalisant tous les jours. Les cheveux mouillés doivent être manipulés avec le plus grand soin. Comme on le ferait avec un tricot de cachemire humide : ne pas l’étirer, le tordre ou l’exposer à une chaleur excessive.

Est-ce qu’on peut prévenir la perte de cheveux? Les cheveux ont besoin de nutriments! L’hérédité joue un rôle central, mais on peut freiner la calvitie en prenant des suppléments de lécithine. En général, les gens qui perdent leurs cheveux ne consomment pas assez d’oméga-3 ADH, qu’on trouve dans l’huile de poisson. Je pense aussi à l’avocat, sans doute l’aliment idéal pour les cheveux. Riche en gras monoinsaturés, il regorge de vitamine B. C’est aussi une bonne source de cuivre.