Soins du visage et du corps

L’art du bain: la détente à la maison

Journée glaciale, éreintante… Le corps n’a qu’une envie: s’immerger dans le bain qu’on a rempli d’eau chaude. Gros plan sur un rituel mythique qui a le pouvoir de favoriser la détente dans le confort de sa maison.

Photo: iStock

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Rien de mieux qu’un bon bain chaud pour se jouer des rigueurs de l’hiver. Déjà à ­l’Antiquité, les Grecs avaient compris les vertus relaxantes de cette pratique. Sauf que les bains d’alors, réservés aux sportifs après l’effort, étaient à l’origine froids – l’eau chaude ayant mauvaise réputation, suspectée d’amollir le corps et le caractère – et se prenaient dans d’immenses établissements nommés « thermes », où l’on se retrouvait pour faire de l’exercice physique, se restaurer et discuter de sujets philosophiques.

Au Moyen Âge, on se baigne pour être propre mais aussi par plaisir. On se rend alors aux « étuves », lieux publics mixtes, pour se laver de la tête aux pieds et pour passer un bon moment entouré d’amis et… d’amants ! Toutefois, l’épidémie de peste et l’apparition de la syphilis entraîneront la fermeture des étuves à la fin du 15e siècle. L’art du bain reste néanmoins ancré dans les mœurs.

« L’eau a toujours fasciné l’être humain, dit Jocelyna Dubuc, fon­datrice du Spa Eastman et auteure du livre L’univers d’un spa chez soi (Éditions Hurtubise HMH). Pas étonnant qu’elle soit à l’origine même du mot “spa” acronyme de la locution latine sanitas per aquam, ou “la santé par les eaux”. Encore aujourd’hui, on s’inspire de nos ancêtres en se glissant dans la baignoire pour se débarrasser du stress et des tensions et ainsi libérer l’âme et le corps d’un surplus d’émotions, de fatigue et de sentiments négatifs. »

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Les bienfaits du bain sont à l’évidence nombreux : repos, relaxation, purification, hydratation, bien-être profond… « Si ce rituel est si prisé en ce moment, c’est qu’on mène plus que jamais des vies stressantes et qu’on cherche un peu de répit, de paix et de temps pour soi, fait valoir Eric Arminjon, président de Dans un Jardin. Prendre un bain, c’est s’accorder un temps mort pour reprendre son souffle, remettre ses idées en perspective ou s’offrir chez soi un soin beauté digne d’un spa. »

Pour savourer pleinement l’expérience et en maximiser les retombées, il suffit de quelques gestes simples. « D’abord, on veille à transformer sa salle de bains en sanctuaire, un endroit douillet où l’on pourra se dorloter à l’abri du tumulte du monde extérieur », indique Jocelyna Dubuc. Pour ce faire, voici les trucs de l’experte : se doter d’un support chauffant, de serviettes moelleuses, d’un doux peignoir et de pantoufles confortables, imprégner l’espace d’une aura de calme grâce à des bougies, faire jouer sa musique de détente préférée, le bruit de la mer ou des chants d’oiseaux. On s’assurera également de réchauffer la pièce à l’avance. Au sortir du bain, Jocelyna suggère de s’envelopper dans un peignoir et de s’allonger une trentaine de minutes. « Cette période de relaxation profonde est très importante pour en faire durer les bienfaits ! »

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Photo: Daniel Hurst/Stocksy

Le rituel parfait

Les étapes. Avant toute chose, on procède au brossage de la peau – à sec avec une brosse en poils naturels ou sous l’eau de la douche avec un gant exfoliant fait de fibres naturelles – « pour éliminer les toxines qui se trouvent à la surface de l’épiderme et pour activer la microcirculation du sang à travers tout le corps », explique Jocelyna Dubuc du Spa Eastman. Ensuite, on exfolie les cellules mortes à l’aide de sels minéraux marins pendant qu’on prend son bain, en massant doucement la peau avec les grains. « Ceux-ci servent à nourrir, désintoxiquer, purifier, hydrater, reminéraliser et oxygéner l’épiderme », précise la pionnière. Puis, on poursuit le bain en ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles à l’eau pour en ressortir complètement ragaillardie. On termine l’expérience en épongeant délicatement la peau à la serviette avant de s’hydrater de la tête aux pieds avec une crème au beurre de karité.

Les bons produits. Avouons-le, ce n’est pas le choix qui manque au rayon des petits pots pour le bain. Comment s’y retrouver ? « Pour s’offrir un bain aux multiples bienfaits, il faut investir dans des produits très doux, crémeux et revitalisants à base de plantes, de lait de chèvre ou d’huiles naturelles, indique Jocelyna Dubuc. Ils rendent la peau lisse et souple. De plus, ils apaisent les douleurs musculaires et les problèmes cutanés tels que l’eczéma, le psoriasis, l’acné et les allergies. Un autre bon achat : les sels de mer gorgés de minéraux qui peuvent être absorbés et métabolisés par l’organisme. Ils aident à détoxifier le corps à merveille en plus d’équilibrer les niveaux de potassium et de magnésium et de parfumer délicatement l’épiderme. »

La température idéale. « Afin d’éviter de dessécher la peau en prenant un bain trop chaud, il est suggéré de tremper dans une eau à 37 °C, soit la même température que le corps humain », révèle Eric Arminjon de Dans un Jardin. Aussi, on s’abstient de rester plus de 20 minutes dans la baignoire pour ne pas que les vaisseaux sanguins se contractent et que l’épiderme se ratatine.

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