Afin de profiter au maximum de votre course, il s’impose de bien vous échauffer. Pour cela, rien ne sert de vous étirer, il faut plutôt activer vos articulations, vos muscles et votre système cardiovasculaire. Jean-François Harvey nous présente 10 exercices pour bien s’échauffer avant la course.
Jean-François Harvey est kinésiologue et ostéopathe à Spinal Mouvement, à Montréal. Il anime des ateliers sur la course à pied qu’il pratique depuis 30 ans. Et il est aussi l’auteur de Courir mieux et L’entraînement spinal aux Éditions de l’Homme.
Châtelaine remercie Sébastien Desrosiers de La Esquina Web.tv.
À voir: tous les vidéos de course à pied de l’expert Jean-François Harvey.
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