Muscles

Tapis roulant : astuces et programme d'entraînement
Santé

Tapis roulant : astuces et programme d'entraînement

Un entraînement complet et adapté à nos besoins. Excellent pour le souffle, le cœur et les muscles !

Barb Gormley, entraîneuse

La santé n'a pas d'âge, une entrevue avec Denis Fortier

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Avoir mal au dos, oublier certains détails, perdre de la force musculaire, c’est normal à un certain âge? « Pas du tout! » répond le physiothérapeute Denis Fortier, qui déboulonne ces mythes dans un nouveau livre.

Andreanne Moreau

Course à pied : le soin des pieds

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Quelques trucs pour dorloter les pieds après la course.

Par Jean-François Harvey

Muscler son périnée (pour une meilleure vie sexuelle, entre autres!)

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À quoi sert le périnée, à part soutenir les organes de l’abdomen? À contrer les fuites urinaires, bien sûr, mais aussi à décupler les plaisirs charnels. Voici comment le muscler.

Andreanne Moreau

5 minutes
3 produits pour mieux récupérer après l’entraînement

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L’entraînement a été ardu? Voici de quoi calmer les douleurs musculaires et articulaires.

Johanne Lauzon

Les routines d’exercices les plus efficaces pour muscler le corps en entier

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Pour celles qui ont envie de s’activer mais qui ne disposent que de quelques minutes à la fois, voici nos exercices les plus efficaces pour cibler le corps en entier. Prêtes?

Par L'équipe de Châtelaine

Le saute-en-forme: nouvel entraînement tendance

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Le conditionnement physique sur trampoline mobilise tout le corps et permet de brûler jusqu’à 1000 calories par heure. On l’a testé!

Par Marouchka Franjulien

Pourquoi faire des exercices de flexibilité?

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L'avis de Philippe Fréchette, entraîneur-chef du Club de course Châtelaine.

Par Marouchka Franjulien

Course à pied : l’unité centrale

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Les muscles profonds, les identifier et les consolider.

Par Jean-François Harvey

Course à pied : l'échauffement

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10 exercices pour préparer son corps à la course.

Par Jean-François Harvey

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