Les routines d’exercices les plus efficaces pour muscler le corps en entier
Routines d'exercices
Affiner bras et épaules en 10 minutes
Des exercices qui ciblent le haut du corps tout en sollicitant les abdominaux. Pour un port de reine!
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5 exercices à faire au bureau
Quand on travaille à son ordinateur jour après jour, à répéter les mêmes mouvements, il n’est pas étonnant que tendinites, raideurs musculaires et autres blessures d’usure fassent leur apparition. Découvrez cinq exercices fort simples à faire à votre poste de travail pour protéger muscles et tendons, détendre les membres et soulager le dos.
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Objectif ventre plat
Vous rêvez de vous débarrasser de votre petit bedon. C’est possible avec ces exercices faciles à faire à n’importe quel âge!
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VIDÉO: mouvements de musculation pour tonifier le bas du corps
En compagnie de Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness, on cible les jambes, les fesses et les cuisses avec ces quatre exercices de musculation tout simples, mais efficaces!
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VIDÉO: un entraînement complet en 7 temps
Possible de faire un entraînement complet sans gym, ni équipement? Bien sûr! Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness, nous montrent comment.
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VIDÉO: 5 exercices à faire sur un banc de parc
Comment s’entraîner efficacement sans gym, ni matériel? Voici 5 idées d’exercices qui font travailler tout le corps, proposés par Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness. Seul outil nécessaire? Un banc de parc!
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VIDÉO: mouvements pour travailler sa coordination et son agilité
Dans notre vie quotidienne, on cesse souvent de pratiquer les activités qui développent notre coordination et notre agilité. Voici 4 mouvements qui permettent à la fois de travailler sur ces habiletés et sur son rythme cardio!
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VIDÉO: mouvements de musculation pour tonifier le haut du corps
Envie de tonifier bras, dos, épaules? Voici quelques exercices de musculation simples à faire, proposés par Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness.
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