musculation
Pourquoi j’adore m’entraîner avec un kettlebell
Soulever, balancer, recommencer — s'entraîner avec un haltère à anse, qu'on appelle plus communément kettlebell, permet de jumeler entraînement cardiovasculaire et musculation. Une combinaison vraiment efficace!
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Créatine: bienfaits, usages et raisons de son succès
Ce supplément alimentaire très en vogue pourrait vous être fort bénéfique, même si vous n’êtes pas accro à la musculation.
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Voici pourquoi la musculation est un atout durant la ménopause
Bien que le repos soit tentant en pleine ménopause, l’entraînement s’impose comme un allié précieux pour les femmes qui traversent cette inévitable période de changements hormonaux. Découvrez pourquoi.
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Survivre à la périménopause
Cheveux ternes, peau sèche, libido en baisse: la périménopause joue des tours, et pas les plus comiques. Le cannabis vous aiderait-il à reprendre le dessus? Ou peut-être la testostérone? Des expertes se prononcent.
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Tapis roulant : astuces et programme d'entraînement
Un entraînement complet et adapté à nos besoins. Excellent pour le souffle, le cœur et les muscles !
Yoga: 4 postures faciles à pratiquer à la maison en 15 minutes
On est à la maison et on a 15 minutes devant soi? Il est facile d’apprendre ces 4 postures de yoga et de ressentir immédiatement leurs effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.
S'entraîner à la maison: 5 sites qui donnent des résultats
Gain de temps, discrétion, économie... Les plateformes d’entraînement en ligne ont la cote, et ce n’est pas pour rien. On trouve une grande variété de ces programmes sur le web. En voici 5 grâce auxquels on pourra améliorer sa santé, son tonus et sa musculation!
L'essentrics, c'est mon sport
Amélie Bruneau-Longpré a toujours aimé le sport et le sentiment de bien-être qui l’accompagne. Il y a près de deux ans, elle a trouvé celui qui lui convient vraiment: l’Essentrics. Créée par une ancienne ballerine montréalaise, cette discipline allie étirements et musculation.
Renforcer ses muscles profonds en 10 minutes
On veut adopter une meilleure posture ? Alors, on muscle le transverse et le droit de l’abdomen, le grand et le petit obliques.
Quatre exercices pour une posture parfaite
Exercices ciblés de renforcement musculaire pour paraître instantanément plus grande et mince.