musculation

Cheveux ternes, peau sèche, libido en baisse: la périménopause joue des tours, et pas les plus comiques. Le cannabis vous aiderait-il à reprendre le dessus? Ou peut-être la testostérone? Des expertes se prononcent.

Un entraînement complet et adapté à nos besoins. Excellent pour le souffle, le cœur et les muscles !

On est à la maison et on a 15 minutes devant soi? Il est facile d’apprendre ces 4 postures de yoga et de ressentir immédiatement leurs effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.

Gain de temps, discrétion, économie... Les plateformes d’entraînement en ligne ont la cote, et ce n’est pas pour rien. On trouve une grande variété de ces programmes sur le web. En voici 5 grâce auxquels on pourra améliorer sa santé, son tonus et sa musculation!

Amélie Bruneau-Longpré a toujours aimé le sport et le sentiment de bien-être qui l’accompagne. Il y a près de deux ans, elle a trouvé celui qui lui convient vraiment: l’Essentrics. Créée par une ancienne ballerine montréalaise, cette discipline allie étirements et musculation. 

On veut adopter une meilleure posture ? Alors, on muscle le transverse et le droit de l’abdomen, le grand et le petit obliques.

Exercices ciblés de renforcement musculaire pour paraître instantanément plus grande et mince.

Un entraînement tiré du programme des Forces armées canadiennes.

Trois exercices de musculation pour débutantes: extension des triceps, flexion des biceps, abduction avant et latérale des épaules.

Trois exercices de musculation pour débutantes: flexion de l’ischio-jambier, la fente stationnaire, le squat.