Mise en forme

S'entraîner à la maison: 5 sites qui donnent des résultats

Gain de temps, discrétion, économie... Les plateformes d’entraînement en ligne ont la cote, et ce n’est pas pour rien. On trouve une grande variété de ces programmes sur le web. En voici 5 grâce auxquels on pourra améliorer sa santé, son tonus et sa musculation!

Jimmy Sévigny

Photo: Instagram @jimmy_sevigny

Aktivation

Aktivation est le site du populaire conférencier et entraîneur Jimmy Sévigny. On y trouve tous les entraînements qu’il a diffusés sur DVD au cours des dernières années, en plus d’une cinquantaine de programmes variés touchant des sports comme le yoga et le kick boxing ainsi que des exercices plus cardios.

Aktivation est offert en abonnement mensuel ou annuel. (De 24,99 $ à 149,99 $).

https://aktivation.ca/

Plateformes sportives BeachBody

Photo: Instagram @beachbody

BeachBody

Avec ses centaines d’entraînements offerts, BeachBody est un incontournable du fitness en ligne pour des millions d’utilisateurs. Dès l’inscription, un coach nous est attribué, et on peut se joindre à un groupe de motivation. En plus des nombreux programmes d’entraînement, le site regorge de plans de nutrition, de calendriers d’entraînement et de recettes. (En anglais avec versions doublées en français).

Abonnement trimestriel, semi-annuel ou annuel, (De 49 $ à 119 $)

https://www.beachbodyondemand.com/

Nike Training Club

L’entreprise de vêtements et d’accessoires de sport a conçu plus de 190 entraînements gratuits. Ceux-ci sont rassemblés selon trois grands thèmes : endurance, musculation et flexibilité. La plateforme propose également des séries d’exercices qui ciblent une partie précise du corps, comme les abdominaux, les bras, les épaules, les fessiers et les jambes. Pour y avoir accès, on télécharge l’application NTC, disponible sur iOS ou Android.

(Gratuit)

https://www.nike.com/ca/fr/ntc-app

Plateformes sportives, Ma zone fit

Photo: Instagram @joseelavigueur

Ma Zone Fit

Josée Lavigueur, la papesse du fitness au Québec, a également lancé son propre site de mise en forme. Ma Zone Fit, c’est près de 250 d’entraînements vidéo, regroupés dans 16 disciplines et offerts par une douzaine de coachs. On y propose aussi une évaluation de notre condition physique et de nombreux conseils d’experts en alimentation, en psychologie, en motivation et en gestion du stress. Bref, tout pour aider les gens à mener une vie plus active, plus saine et plus équilibrée!

(Abonnement annuel à 377 $)

https://mazonefit.com/

Plateformes sportives, Mon yoga virtuel

Photo: Instagram @mon_yoga_virtuel

Mon yoga virtuel

Ce site complètement axé sur le yoga se veut un lieu propice à la connexion profonde et au travail sur soi. On peut explorer parmi les nombreux styles de yoga, de méditation, de respiration et de qigong. Des cours de yoga pour enfants sont également offerts.

(Abonnements mensuels, annuels ou à la carte, de 19 $ à 199 $).

https://monyogavirtuel.com/