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Bien que les fibres soient essentielles pour maintenir une bonne santé, les femmes n’en consomment généralement pas assez dans leur alimentation. En ingérer une grande quantité dans un même repas n’est toutefois pas la solution idéale pour renverser la vapeur. Une diététiste fait le point.

Bague connectée, montre intelligente, bracelets: que valent réellement les outils d'analyse de sommeil pour mieux récupérer et vaincre la fatigue? Notre journaliste a testé trois moniteurs connectés pendant un mois pour décrypter les promesses et limites de cette technologie.

Cette pratique ne serait pas néfaste, quel que soit votre sexe, mais elle comporte tout de même certains risques. Voici comment profiter d’une immersion dans l’eau froide en toute sécurité.

Il est tout à fait possible d’obtenir suffisamment de protéines par le biais d’une alimentation équilibrée, même pour les athlètes et les végétariens. Mais des fois, la vie va trop vite et on a besoin d’un petit coup de pouce. Les suppléments en poudre ou prêts-à-boire viennent alors à la rescousse!

Soulever, balancer, recommencer — s'entraîner avec un haltère à anse, qu'on appelle plus communément kettlebell, permet de jumeler entraînement cardiovasculaire et musculation. Une combinaison vraiment efficace!

Actrice, foodie et désormais autrice, Catherine St-Laurent passe de l’écran au papier avec Mange ta vie, un premier livre de recettes savoureuses. Coécrit avec la chercheuse en nutrition Anne-Julie Tessier, cet ouvrage marie plaisir et science en proposant des plats colorés pour nourrir autant le corps que l’esprit.

Tous les quelques mois, un nouveau titre accrocheur prête des bienfaits spectaculaires aux multivitamines. La réalité scientifique, elle, est beaucoup moins sensationnelle, mais mérite d’être connue.

Et si apporter quelques ajustements à votre alimentation pouvait rimer avec un sommeil réparateur? C’est ce qu’avancent les recherches de la docteure en nutrition Marie-Pierre St-Onge, qui vient de publier le livre de recettes Mieux manger pour mieux dormir.

Environ une femme sur trois souffre de fuites urinaires au Canada. Découvrez comment elles se manifestent et surtout des solutions pour vous permettre de dormir et de bouger en toute confiance.

Ce supplément alimentaire très en vogue pourrait vous être fort bénéfique, même si vous n’êtes pas accro à la musculation.