Ma façon de garder mon calme au quotidien
J’ai compris que demeurer dans le présent est la meilleure façon d’y arriver. Alors je m’abandonne. Avant, je me disais qu’il fallait que les choses se passent d’une certaine manière. Je suis moins cartésienne maintenant.
Mon réflexe quand la pression monte
Je me frotte le coude ! Lorsque j’étais jeune, ma mère m’a encouragée à trouver un geste qui pouvait me rassurer dans les moments de stress. Je m’étais touché le coude, surtout pour lui faire plaisir. Mais encore aujourd’hui, cela me rappelle de revenir dans l’ici et maintenant quand je sens monter la frustration ou la colère.
L’activité qui me ressource
Chaque année, je me rends au site ancestral de chasse Mushuau-nipi sur la rivière George, dans le nord du Québec. J’y passe un mois. C’est mon pèlerinage, mon école de vie. J’y apprends ce qu’on ne m’a pas enseigné plus jeune auprès de gens qui connaissent encore les traditions.
Mon rituel avant de dormir
Je fais parfois de la broderie et du perlage. Ou je fais sortir mes ados [des jumelles de 14 ans et un garçon de 13 ans] de leur grotte pour leur faire des câlins. On jase, on rit, on refait le monde. Puis, je fais une petite introspection, je repense à ce qui a été beau ou difficile pendant ma journée. Depuis que je prends ce temps d’arrêt, je ne ressens plus d’angoisse au moment de me mettre au lit.