cardio
Pourquoi j’adore m’entraîner avec un kettlebell
Soulever, balancer, recommencer — s'entraîner avec un haltère à anse, qu'on appelle plus communément kettlebell, permet de jumeler entraînement cardiovasculaire et musculation. Une combinaison vraiment efficace!
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Tapis roulant : astuces et programme d'entraînement
Un entraînement complet et adapté à nos besoins. Excellent pour le souffle, le cœur et les muscles !
S'entraîner à la maison: 5 sites qui donnent des résultats
Gain de temps, discrétion, économie... Les plateformes d’entraînement en ligne ont la cote, et ce n’est pas pour rien. On trouve une grande variété de ces programmes sur le web. En voici 5 grâce auxquels on pourra améliorer sa santé, son tonus et sa musculation!
6 façons efficaces de mieux résister au stress
Personne n’est à l’abri du stress. Mais cela ne veut pas dire qu’on doive s’y soumettre sans réagir. Voici quelques moyens pour mieux le gérer au quotidien.
7 outils pour être plus zen en 2017
Marcher, respirer, bouger ou relaxer: autant d’activités qu’on prend peu le temps de faire. Voici des outils (livres, CD et DVD) qui nous encouragent à ralentir, à savourer le moment présent et à être bien dans son corps.
Ma fille aime courir
«M’man, on va courir?» Johanne Lauzon, rédactrice en chef, est fière de courir avec sa fille. Les bienfaits de la course sont nombreux, autant y prendre plaisir!
Testé et approuvé: le camp d’entraînement
Au studio Locomotion, on fait évaluer sa forme physique par des kinésiologues certifiés. Deux semaines intenses pour dynamiser notre programme d’entraînement.
Se mettre en forme à l'automne, mode d'emploi
Comment se tenir en forme et continuer à faire du sport quand les journées raccourcissent, et qu’il fait frisquet et tristounet? Mode d’emploi de notre chroniqueuse Joanie Pietracupa.
Le saute-en-forme: nouvel entraînement tendance
Le conditionnement physique sur trampoline mobilise tout le corps et permet de brûler jusqu’à 1000 calories par heure. On l’a testé!