musculation

Un entraînement tiré du programme des Forces armées canadiennes.

Trois exercices de musculation pour débutantes: extension des triceps, flexion des biceps, abduction avant et latérale des épaules.

Trois exercices de musculation pour débutantes: flexion de l’ischio-jambier, la fente stationnaire, le squat.

Musculation pour débutantes: l'extension du dos, la mouche inversée et la traversée.

«M’man, on va courir?» Johanne Lauzon, rédactrice en chef, est fière de courir avec sa fille. Les bienfaits de la course sont nombreux, autant y prendre plaisir!

Comment se tenir en forme et continuer à faire du sport quand les journées raccourcissent, et qu’il fait frisquet et tristounet? Mode d’emploi de notre chroniqueuse Joanie Pietracupa.

Pour réchauffer le corps et réveiller les muscles, une courte routine de power yoga est tout indiquée. Quelques postures toutes simples à faire à la maison ou avant un entraînement.

Pour celles qui ont envie de s’activer mais qui ne disposent que de quelques minutes à la fois, voici nos exercices les plus efficaces pour cibler le corps en entier. Prêtes?

Comment s'entraîner efficacement sans gym, ni matériel? Voici 5 idées d'exercices qui font travailler tout le corps, proposés par Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness. Seul outil nécessaire? Un banc de parc!

En compagnie de Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness, on cible les jambes, les fesses et les cuisses avec ces quatre exercices de musculation tout simples, mais efficaces!