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Yoga pour les coureurs: 8 postures pour assouplir les muscles tendus
Santé

Yoga pour les coureurs: 8 postures pour assouplir les muscles tendus

Comment prévenir les blessures, relaxer et apaiser nos muscles fatigués et nos articulations douloureuses? Cette séquence de yoga est conçue spécialement pour les coureurs.

Patricia Lo Curto

Ménopause : les meilleurs exercices à faire

Ménopause : les meilleurs exercices à faire

L’entraînement musculaire est plus important que jamais lorsque la ménopause se présente. Les explications d’une entraîneuse pour femmes.

Par Maureen Halushak

Yoga: 4 postures faciles à pratiquer à la maison en 15 minutes

Yoga: 4 postures faciles à pratiquer à la maison en 15 minutes

On est à la maison et on a 15 minutes devant soi? Il est facile d’apprendre ces 4 postures de yoga et de ressentir immédiatement leurs effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.

par Stacy Irvine

5 astuces pour mieux digérer

5 astuces pour mieux digérer

Nous avons dans le ventre neuf mètres de boyaux bien occupés à assimiler nos repas. Une puissante machine, le système digestif. Quand il est en forme, c’est le bonheur. Mais quand il déraille, quelle plaie! Constipation, ballonnements, reflux… Quelques moyens pour dorloter notre bedon.

Chatelaine

Comment prendre soin de ses pieds

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Des pieds forts et flexibles aident à rester actif et en santé plus longtemps.

Par Martha Beach

5 exercices à faire en regardant la télé

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Comment prendre le temps de bouger sans sacrifier ses loisirs sédentaires.

Martha Beach

Course: programmes d'entraînement de 8 semaines

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Voici comment s'initier à la course à pied, ou s'entraîner pour une course de 5 ou 10 kilomètres.

Jean-François Harvey

Course à pied : le soin des pieds

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Quelques trucs pour dorloter les pieds après la course.

Par Jean-François Harvey

Renforcer ses muscles profonds en 10 minutes

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On veut adopter une meilleure posture ? Alors, on muscle le transverse et le droit de l’abdomen, le grand et le petit obliques.

Par Dagmar Storek

Quatre exercices pour une posture parfaite

Quatre exercices pour une posture parfaite

Exercices ciblés de renforcement musculaire pour paraître instantanément plus grande et mince.

Par Dagmar Storek, entraîneuse-conseil

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