exercices

Comment prévenir les blessures, relaxer et apaiser nos muscles fatigués et nos articulations douloureuses? Cette séquence de yoga est conçue spécialement pour les coureurs.

L’entraînement musculaire est plus important que jamais lorsque la ménopause se présente. Les explications d’une entraîneuse pour femmes.

On est à la maison et on a 15 minutes devant soi? Il est facile d’apprendre ces 4 postures de yoga et de ressentir immédiatement leurs effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.

Nous avons dans le ventre neuf mètres de boyaux bien occupés à assimiler nos repas. Une puissante machine, le système digestif. Quand il est en forme, c’est le bonheur. Mais quand il déraille, quelle plaie! Constipation, ballonnements, reflux… Quelques moyens pour dorloter notre bedon.

Des pieds forts et flexibles aident à rester actif et en santé plus longtemps.

Comment prendre le temps de bouger sans sacrifier ses loisirs sédentaires.

Voici comment s'initier à la course à pied, ou s'entraîner pour une course de 5 ou 10 kilomètres.

Quelques trucs pour dorloter les pieds après la course.

On veut adopter une meilleure posture ? Alors, on muscle le transverse et le droit de l’abdomen, le grand et le petit obliques.

Exercices ciblés de renforcement musculaire pour paraître instantanément plus grande et mince.