exercices
VIDÉO: mouvements de musculation pour tonifier le haut du corps
Envie de tonifier bras, dos, épaules? Voici quelques exercices de musculation simples à faire, proposés par Chloé Rochette et Sophie Geoffrion, de Happy Fitness.
3 jours de sport entre filles
Bouger, courir, suer un bon coup, profiter de la nature et se faire du bien... Voilà le programme d’un séjour sport et bien-être à Baie-Saint-Paul. Même la météo déprimante n’a pas freiné l’ardeur des 200 participantes !
Chasser la déprime en 9 étapes (assez) faciles
Février est le mois du #DéfiÉnergieChâtelaine! Voici nos trucs pour s'énergiser, se requinquer, bref, retrouver de l'énergie et chasser la déprime!
S’entraîner autrement: le pilates dynamique+
Ce nouvel entraînement combine différentes techniques pour renforcer la musculation et surtout, atténuer les problèmes de dos.
Pourquoi faire des exercices de flexibilité?
L'avis de Philippe Fréchette, entraîneur-chef du Club de course Châtelaine.
Acquérir un meilleur cardio en 10 minutes
Quatre exercices énergiques pour donner le coup d’envoi à sa remise en forme.
