Club de course
Courir dehors, même à -15 degrés!
Petit guide pour courir dehors tout l'hiver, peu importe le froid polaire!
Course: programmes d'entraînement de 8 semaines
Voici comment s'initier à la course à pied, ou s'entraîner pour une course de 5 ou 10 kilomètres.
Renforcer ses muscles profonds en 10 minutes
On veut adopter une meilleure posture ? Alors, on muscle le transverse et le droit de l’abdomen, le grand et le petit obliques.
Course à pied : tout sur les intervalles
Ce mode d'entraînement améliore la capacité cardiorespiratoire de façon très efficace. On voit rapidement les résultats ! Les explications de Philippe Fréchette, ostéopathe et entraîneur.
Course à pied : la posture
La posture est à la base d'une bonne technique de course.
Shopping: 3 accessoires pour courir de nuit
L’hiver, on s’entraîne souvent à courir de nuit ou avant le lever du jour. D’où la nécessité d’être visible avec les vêtements et les accessoires appropriés.
Courir avec Clara Hughes
Prêtes pour une course en compagnie de la sextuple médaillée olympique en patinage de vitesse et en cyclisme?
Go, go, go!
La solidarité entre coureurs, ça existe pour vrai? Oh que oui! Notre chroniqueuse Geneviève Lefebvre en a la preuve…
Course à pied : Pourquoi faire de la musculation?
Cinq conseils pour mieux se préparer aux exigences de la course, tout en réduisant les risques de blessure.
Que manger et boire pour la course?
Avant et pendant une course de 5 ou 10 km, un demi-marathon ou un marathon.
Pourquoi faire des exercices de flexibilité?
L'avis de Philippe Fréchette, entraîneur-chef du Club de course Châtelaine.