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Course à pied : les exercices de flexibilité

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8 exercices pour une séance d'étirement complète.

Par Jean-François Harvey

10 bonnes raisons de courir

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Des arguments convaincants pour s'y mettre!

Par Marie-Eve Cousineau

Course à pied : l'échauffement

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10 exercices pour préparer son corps à la course.

Par Jean-François Harvey

Pilates : 6 vidéos d’exercices à faire à la maison

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Vous avez envie de pratiquer le pilates à la maison? Voici 6 vidéos pour vous guider.

Par Aude Rioland

Pilates: étirement du corps et mobilité de la colonne

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3 exercices: la sirène, la scie et la rotation de la colonne.

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Pilates: des exercices pour tonifier les jambes

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Musclez vos jambes en suivant la pro!

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Pilates: le haut du dos

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Musclez l'arrière du corps en effectuant ces exercices de la méthode Pilates.

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Pilates : les bras et les épaules

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Musclez le haut du corps en suivant la pro!

Par Aude Rioland

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

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Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.

Par Aude Rioland

Tonifier les muscles stabilisateurs

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Pour prévenir les blessures aux tendons et aux ligaments.

Chantal Éthier