abdominaux

Pilates: 4 exercices classiques pour les abdominaux
Santé

Pilates: 4 exercices classiques pour les abdominaux

Le simple étirement de la jambe, les ciseaux, la chandelle et les croisés.

l'équipe de Châtelaine

VIDÉO: Yoga pour les abdos

VIDÉO: Yoga pour les abdos

Il n'y a pas que les redressements assis pour renforcer les abdos. Le yoga peut être très efficace aussi!

l'équipe de Châtelaine

Mes abdominaux ne sont pas morts

Mes abdominaux ne sont pas morts

« Un an que je n’ai rien fait. Un an que je ramollis et qu’il y a un petit nuage noir dans ma tête. J’ai décidé que c’était le temps de m’y remettre. » Geneviève Pettersen s’est remise au sport et, victoire, a réalisé que ses abdominaux ne sont pas morts.

Genevieve Pettersen

Les routines d’exercices les plus efficaces pour muscler le corps en entier

Les routines d’exercices les plus efficaces pour muscler le corps en entier

Pour celles qui ont envie de s’activer mais qui ne disposent que de quelques minutes à la fois, voici nos exercices les plus efficaces pour cibler le corps en entier. Prêtes?

Par L'équipe de Châtelaine

Course à pied : l’unité centrale

Course à pied : l’unité centrale

Les muscles profonds, les identifier et les consolider.

Par Jean-François Harvey

Pilates : 6 vidéos d’exercices à faire à la maison

Pilates : 6 vidéos d’exercices à faire à la maison

Vous avez envie de pratiquer le pilates à la maison? Voici 6 vidéos pour vous guider.

Par Aude Rioland

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

Pilates : les fessiers, l'intérieur des cuisses et les hanches

Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.

Par Aude Rioland

Mise en forme : les abdominaux - Série 2

Mise en forme : les abdominaux - Série 2

On raffermi ses abdominaux avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.

Chatelaine

Mise en forme : les abdominaux - Série 1

Mise en forme : les abdominaux - Série 1

On donne du tonus à ses abdominaux avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.

Chatelaine

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