abdominaux

Le simple étirement de la jambe, les ciseaux, la chandelle et les croisés.

Il n'y a pas que les redressements assis pour renforcer les abdos. Le yoga peut être très efficace aussi!

« Un an que je n’ai rien fait. Un an que je ramollis et qu’il y a un petit nuage noir dans ma tête. J’ai décidé que c’était le temps de m’y remettre. » Geneviève Pettersen s’est remise au sport et, victoire, a réalisé que ses abdominaux ne sont pas morts.

Pour celles qui ont envie de s’activer mais qui ne disposent que de quelques minutes à la fois, voici nos exercices les plus efficaces pour cibler le corps en entier. Prêtes?

Les muscles profonds, les identifier et les consolider.

Vous avez envie de pratiquer le pilates à la maison? Voici 6 vidéos pour vous guider.

Effectuer une série de battements de jambes selon la méthode Pilates.

On raffermi ses abdominaux avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.

On donne du tonus à ses abdominaux avec Suaad Ghadban, entraîneuse privée au Club sportif MAA.