6 conseils pour protéger les yeux des enfants

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Sécheresse, picotements, difficulté à voir au tableau… Les enfants ne sont pas à l’abri des problèmes de vision. Sans dépistage précoce, ces troubles peuvent nuire à leur développement et à leurs apprentissages. Conseils pour prendre soin de la santé oculaire des petits, et la préserver longtemps !

Limiter l’exposition aux écrans

La myopie infantile a doublé ces 20 dernières années¹, en partie, selon les experts, parce qu’ils passent de plus en plus de temps devant des écrans².

C’est pourquoi l’Ordre des optométristes du Québec recommande de limiter l’utilisation d’écrans à moins d’une heure par jour pour les enfants de 2 à 5 ans et à deux heures pour ceux de 5 à 18 ans³.

Les optométristes conseillent également de placer les téléphones, tablettes et autres écrans à au moins un bras de distance des yeux et de faire une pause de 30 secondes en regardant au loin toutes les 30 minutes³.

Jouer dehors

Nos mères avaient raison de nous envoyer jouer dehors ! Des études ont démontré que les jeux extérieurs ralentissent la progression de la myopie de 30 à 40 %⁴. Selon l’Ordre des optométristes du Québec, les enfants devraient passer au moins 45 minutes par jour dehors, même en hiver¹.

Être au grand air sollicite la vision de loin, ce qui permet aux yeux fatigués par les écrans de se reposer. De plus, la lumière naturelle protège contre la myopie en stimulant la production de dopamine, un neurotransmetteur qui contrôle la croissance des yeux et évite qu’ils s’allongent¹.

Choisir des aliments sains

Pour des yeux en bonne santé, l’Association des optométristes du Québec privilégie la consommation de fruits, légumes et autres aliments entiers riches en vitamines et nutriments essentiels⁵. Les oméga-3, par exemple, présents dans le saumon et les sardines, jouent un rôle important en combattant la sécheresse oculaire, notamment⁵.

La vitamine A, que l’on trouve dans les carottes, les épinards et d’autres légumes verts feuillus, favorise une bonne irrigation de l’œil ainsi que la vision nocturne⁵. Et les kiwis, les oranges, les fraises et les bleuets sont riches en vitamine C. Cet antioxydant absorbe les rayons nocifs du soleil et contribue au bon fonctionnement de la rétine⁵. Des raisons convaincantes d’en servir à la collation !

Protéger les yeux des blessures

Des études ont démontré que porter des lunettes protectrices prévient jusqu’à 90 % des traumatismes oculaires⁶. Ces blessures peuvent mener à des handicaps visuels permanents, et même à la cécité⁵.

La Société canadienne d’ophtalmologie rappelle qu’il est particulièrement important de se protéger pendant la pratique de certains sports à projectiles, comme le baseball et le basketball⁷.

Être attentif à certains signes

Parfois, les problèmes de vision des enfants passent inaperçus. Mais certains signes peuvent indiquer que quelque chose cloche et devraient vous inciter à consulter un professionnel : plisser les yeux pour regarder au loin, se heurter souvent à des meubles, se couvrir un œil ou s’approcher beaucoup pour regarder la télé ou lire, être très sensible à la lumière, se frotter souvent les yeux en sont des exemples.

Faire examiner leur vue régulièrement

Les jeunes yeux changent rapidement avec la croissance. Cela accélère l’apparition de certains problèmes comme la myopie, qui tend à progresser de manière exponentielle lorsqu’elle apparaît chez des enfants plus jeunes⁸. C’est pourquoi il est important de dépister et de traiter les problèmes oculaires sans tarder.

L’Association des optométristes du Québec recommande des examens de la vue réguliers : un premier avant l’âge de 3 ans, un autre avant l’entrée à la maternelle, puis un chaque année pendant le reste du parcours scolaire⁴.

En cas de diagnostic de myopie, des lentilles cornéennes spécialisées – comme les MiSight^MD 1 day de CooperVision – peuvent en ralentir la progression. Informez-vous auprès de votre professionnel de la vue.

Les lentilles MiSight^MD 1 day de CooperVision

Les lentilles souples MiSight^MD 1 day sont les premières et seules lentilles cornéennes approuvées par la Food and Drug Administration des États-Unis* éprouvées pour ralentir la progression de la myopie chez les enfants de 8 à 12 ans au début du traitement^†9.

Leur sécurité et leur efficacité ont été démontrées. Dans une étude clinique, ces lentilles avaient, après trois ans, réduit le taux de la progression de la myopie de 59 % en moyenne et l’avaient stabilisée chez 41 % des enfants^‡9.

Les lentilles MiSight^MD 1 day sont jetées quotidiennement, et ne requièrent donc aucun entretien. Les enfants peuvent les utiliser dès l’âge de 8 ans, et les parents constatent qu’ils sont heureux de les porter et qu’ils les préfèrent à leurs lunettes^±10.

^† Comparativement à une lentille à usage unique à simple vision sur une période de 3 ans.
^‡ Un changement de 0.25D ou moins.
^± 95 % à 100 % des enfants ont experimé une preference pour les lentilles par rapport aux lunettes à chaque visite pendant 36 moins.

Indications et renseignements importants sur la sécurité. Prescriptions seulement. Les résultats peuvent varier.

ATTENTION : *Indications aux États-Unis : les lentilles cornéennes souples (hydrophiles) destinées au port quotidien MiSight^MD 1 day (omafilcon A) sont recommandées pour la correction de l’amétropie myopique et le ralentissement de la progression de la myopie chez les enfants aux yeux sains qui, au début du traitement, sont âgés de 8 à 12 ans et souffrent d’une réfraction de -0,75 à -4,00 dioptries (équivalent sphérique) avec un astigmatisme de ≤ 0,75 dioptrie. Les lentilles doivent être jetées après chaque utilisation. Indications au Canada : Les lentilles cornéennes souples MiSight 1 day^MD (omafilcon A) destinées au contrôle de la myopie sont prescrites pour la correction de l’amétropie (myopie et hypermétropie) chez les personnes aphaques et non aphaques dont les yeux ne sont pas malades, pour des puissances allant de -20,00 D à +2,00 dioptries. Les personnes qui présentent un astigmatisme de -2,00 dioptries ou moins peuvent porter les lentilles si elles ne perturbent pas l’acuité visuelle. Les lentilles cornéennes souples MiSight (omafilcon A) peuvent réduire le taux de progression de la myopie chez les enfants (6 à 18 ans) et corriger l’amétropie.  Une réduction de la progression de la myopie a été observée chez des enfants qui portaient les lentilles pendant 12 heures (8 à 16 heures) par jour, 6,4 jours (5 à 7) par semaine dans une étude clinique. Le contrôle permanent de la myopie après un arrêt du traitement par lentilles n’est pas appuyé par des études cliniques. Les lentilles cornéennes souples MiSight (omafilcon A) pour le contrôle de la myopie sont recommandées pour un port à usage unique, quotidien et jetable.  Lorsqu’elles sont prescrites pour un port quotidien jetable, les lentilles doivent être jetées après chaque utilisation. Mises en garde : Les problèmes liés aux lentilles cornéennes peuvent entraîner des blessures graves à l’œil.  N’exposez pas les lentilles cornéennes à l’eau lorsque vous les portez. Ne gardez pas les lentilles pour dormir. Les patients doivent redoubler de prudence s’ils effectuent des activités potentiellement dangereuses. Effets indésirables, qui comprennent, sans toutefois s’y limiter :  Incluant, mais sans s’y limiter, une infection/une inflammation/une ulcération/une abrasion de la cornée, d’autres parties de l’œil ou des paupières.  Parmi ces effets indésirables, certains peuvent entraîner une perte de vision permanente ou temporaire.  Si vous remarquez l’un des effets indésirables mentionnés ci-dessus chez votre enfant, demandez-lui immédiatement de retirer ses lentilles et contactez votre professionnel de la vue.

Références

• https://naitreetgrandir.com/fr/sante/myopie-jouer-dehors-yeux/
• Wang J, Li Y, Musch DC, et al. Progression of Myopia in School-Aged Children After COVID-19 Home Confinement. JAMA Ophthalmol. 2021;139(3):293–300. doi:10.1001/jamaophthalmol.2020.6239
• https://www.ooq.org/sites/default/files/2021-07/Avis%20de%20l%27OOQ_utilisation%20des%20%C3%A9crans%20et%20sant%C3%A9%20des%20jeunes_MSSS_Juin2021.pdf
• https://www.ooq.org/fr/articles-et-publications/la-myopie-chez-lenfant#:~:text=La%20myopie%20progresse%20avec%20la,il%20suit%20la%20courbe%20moyenne
• https://www.aoqnet.qc.ca/vision/protection/alimentation.php
• https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/injuries-children
• https://www.cos-sco.ca/canadian-ophthalmological-society-reminds-athletes-the-importance-of-protective-eyewear-this-sports-eye-safety-month/
• Sankaridurg, P.R. and B.A. Holden, Practical applications to modify and control the development of ametropia. Eye (Lond), 2014. 28(2): p. 134-41.
• Chamberlain P, et al. A 3-year randomized clinical trial of MiSight® lenses for myopia control. Optom Vis Sci. 2019; 96(8):556-567.
• Sulley A et al, Wearer experience and subjective responses with dual focus compared to spherical, single vision soft contact lenses in children during a 3-year clinical trial. AAO 2019 Poster Presentation