Pause bien-être avec Heather O'Neill : L'art de dompter l'inquiétude

La journée débute… Quand mes chiens viennent me voir pour sortir. Ils jouent le rôle de réveille-matin. Quitter le lit est difficile et leur présence m’aide à me reconnecter avec le monde qui m’entoure.

Ma stratégie la plus efficace pour gérer le stress Je m’accorde le droit de m’inquiéter, mais seulement à des moments précis. Et je les prévois à mon agenda ! Par exemple, je planifie une heure d’inquiétude quelques jours avant une présentation devant le public, puis une autre heure et demie juste avant la rencontre. En dehors de ces périodes, je me dis que cela ne sert à rien de stresser et que je pourrai le faire plus tard. Et ça marche.

Une activité qui me calme Lire ! Je dévore de trois à cinq livres par semaine. Je me plonge dans des essais, des romans, peu importe. Cela occupe mon esprit hyperactif.

Une soupape que j’utilise en cas de besoin Si quelque chose m’angoisse, j’appelle ma fille. Elle a 27 ans maintenant. Elle sait exactement quoi dire pour me calmer. Et je fais la même chose pour elle. C’est extraordinaire de pouvoir compter sur quelqu’un qui est toujours disponible pour nous écouter. Et pour nous répéter des choses qu’il nous a déjà dites ! [Rires.]

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