Comment se débarrasser d’un mal de tête à l’aide du yoga

La prochaine fois qu’un mal de tête surviendra, mettez-le au tapis!

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Les maux de tête peuvent être déclenchés par le stress, une mauvaise posture et des muscles tendus. Dans tous ces cas, un peu de yoga peut être bénéfique. D’après une étude menée en 2014 par l’International Journal of Yoga, le yoga serait même plus efficace que les exercices aérobiques pour diminuer le stress, souvent responsable des maux de tête. (Et les mouvements lents sont préférables quand on a mal à la tête.)

Voici cinq postures de yoga pour éliminer les tensions et apaiser l’esprit.

 

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