Il y a sur le marché une tonne de cd, livres et dvd de techniques de relaxation. Personnellement, je préfère me tourner vers des valeurs sûres et j’achète rarement ce genre de truc s’il ne m’a pas été référé par quelqu’un de confiance. Parce que voyez-vous, j’ai horreur de ces imposteurs qui profitent de la vague du « psycho-pop » en exploitant la vulnérabilité des gens. Ceux qui proposent n’importe quoi, qui veulent juste faire du fric et qui n’en ont rien à cirer de notre bien-être.
Le cd Techniques de relaxation de Michel Sabourin est sur le marché depuis une éternité, en fait depuis les années 1970. Une bonne amie à moi se l’était fait recommander par son psy il y a plusieurs années pour soulager son anxiété chronique. Dernièrement, un psy m’a affirmé qu’il continue de le « prescrire » à ses patients, car il considère que ce cd est encore le meilleur. Je pratique cette technique quand j’ai des périodes d’insomnie, et ça me donne un bon coup de main. La technique est toute simple : pendant une vingtaine de minutes, on contracte et détend un à un tous les muscles de son corps. Sous la supervision et avec la voix apaisante de Michel Sabourin.
