Recettes

Mise en forme 10-4

Le printemps est finalement arrivé ce week-end, et avec lui, l’envie de se déshabiller! Mon dieu qu’on se sent bizarre les premières journées quand on enlève des pelures… Souvent, on se rend compte qu’on a gardé un petit extra hivernal, de trop… Et très vite, on veut s’en débarasser! Bonne nouvelle, Karine Larose, kinanthropologue et spécialiste de la mise en forme chez Nautilus Plus, vient de sortir le livre 10-4, un programme pour perdre 10 livres en 4 semaines.

Croyez-moi, je ne suis du tout pas une adepte des régimes. Je crois même que la majorité des diètes populaires sont dangeureuses pour la santé et qu’elles ne mènent à aucun résultat à long terme.  Je ne crois pas non plus que c’est en se privant ou en se faisant violence qu’on y arrive. 

Par contre, je pense que chaque kilo en plus à chaque printemps fini par s’additionner et se multiplier. Le 2 kilos de trop devient en 10 printemps, 20 kilos de trop. Et c’est là que ça fait mal à notre bien-être et à notre santé. Alors qu’avec un peu de rigueur, à chaque année, on peut faire le ménage des kilos comme on fait son ménage du printemps. En pensant au bonheur qui nous attend au bout du compte. Ça fait du bien de nettoyer et de se débarrasser de ce qui est de trop. C’est libérateur. Personnellement, ça me donne un grand sentiment de satisfaction, d’accomplissement et de renouveau.

Avec une bonne motivation, perdre les kilos en trop n’est pas trop difficile. Il s’agit d’y appliquer la rigueur nécessaire et un bon programme d’exercices combiné à de menu sains, équilibrés et nourrissants. 

 

 10-4 – Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, Karine Larose, Trécarré © Jacques Migneault

C’est le plan que Karine Larose nous propose ici : un programme d’exercices quotidiens, avec des menus pour 28 jours, complets avec les 84 recettes – faciles à réaliser – qui les accompagnent.  Les recettes, élaborées par la nutritionniste Caroline Allen, sont variées et loin d’être ennuyantes, elles sont même gourmandes.

Si ça vous inspire, ça pourrait être un bon défi pour le mois de mai!