Smoothie aux bleuets et amandes fort en protéines
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Grâce à l’ajout d’amandes et de graines de lin, ce smoothie est riche en protéines (10 g par portion) et en gras non saturés (bons pour le cœur).
- Portions: 2 portions
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) de lait écrémé
- 125 ml (1/2 tasse) de nectar de mangue
- 125 ml (1/2 tasse) de bleuets
- 125 ml (1/2 tasse) de fraises tranchées
- 4 c. à soupe d'amandes tranchées
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues
- 1 c. à soupe de sirop d'érable pur
- 1 c. à thé de gingembre râpé
Instructions
- Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur. Réduire en purée pendant 1 minute. Servir immédiatement dans de grands verres préalablement réfrigérés.
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