Smoothie express vanillé au soya, yogourt, pruneaux et banane

Photo: iStock

Temps de préparation:

5 minutes

Portions:

2 portions

Ingrédients

• 125 ml (1/2 tasse) de yogourt à la vanille, à faible teneur en gras
• 250 ml (1 tasse) de boisson de soya à la vanille ou de boisson de soya nature
• 1/2 c. à thé d’essence de vanille
• 85 ml (1/3 tasse) de pruneaux dénoyautés et coupés en dés, réhydratés si nécessaire
• 1  banane, de préférence congelée, tranchée
• 2 glaçons, écrasés

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Instructions

1. Déposer tous les ingrédients dans un robot culinaire. Réduire en purée jusqu’à homogénéité.

Information nutritionnelle (par portion)

protéines

7 g

gras

3 g

glucides

47 g

fibres

2 g

calcium

233 mg

calories

242 

sodium

108 mg

lipides

0 g

Extra nutrients info2

0 g