Smoothie express vanillé au soya, yogourt, pruneaux et banane

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Smoothie express vanillé au soya, yogourt, pruneaux et banane

Une boisson rafraîchissante et nutritive qui se prépare rapidement.


Préparation

Photo: iStock

Photo: iStock

Temps de préparation:
5 minutes
Portions:
2 portions

Ingrédients

  • 125 ml (1/2 tasse) de yogourt à la vanille, à faible teneur en gras
  • 250 ml (1 tasse) de boisson de soya à la vanille ou de boisson de soya nature
  • 1/2 c. à thé d’essence de vanille
  • 85 ml (1/3 tasse) de pruneaux dénoyautés et coupés en dés, réhydratés si nécessaire
  • 1  banane, de préférence congelée, tranchée
  • 2 glaçons, écrasés

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Instructions

  1. Déposer tous les ingrédients dans un robot culinaire. Réduire en purée jusqu’à homogénéité.

Information nutritionnelle (par portion)

protéines
g
gras
g
glucides
47 g
fibres
g
calcium
233 mg
calories
242 
sodium
108 mg
lipides
g
Extra nutrients info2
g