Fettuccine au thon à la japonaise
Châtelaine
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Peu de calories mais une saveur intense grâce à la vinaigrette japonaise au miso.
- Temps de cuisson: 8 minutes
- Temps de préparation: 5 minutes
- Donne 3 portions
Ingrédients
- 1/2 paquet (500 g) de fettuccine ou de linguine
- 250 ml (1 tasse) de petits pois congelés
- 2 litres (8 tasses) de jeunes épinards (1 sac de 150 g / 5 oz)
- 2 boîtes (170 g chacune) de thon égoutté
- 125 ml (1/2 tasse) de vinaigrette japonaise au miso
- Coriandre hachée (facultatif)
- Sauce piquante ou chilis broyés (facultatif)
Instructions
- Cuire les fettuccine en suivant les instructions sur l’emballage, de 8 à 10 minutes. À la dernière minute de cuisson, ajouter les petits pois congelés.
- Entre-temps, déposer les épinards dans un grand bol. Y émietter le thon.
- Égoutter les pâtes et les petits pois. Ajouter au mélange d’épinards et de thon. Arroser de vinaigrette et remuer. Goûter et ajouter de la vinaigrette, si désiré.
- Répartir dans des bols. Parsemer de coriandre. Ajouter un filet de sauce piquante si désiré