Cette soupe santé consistante est légèrement épicée. C'est aussi une merveilleuse façon d'utiliser les restes de jambon.
Ingrédients
1 c. à soupe d'huile d'olive
3 grosses carottes, pelées et tranchées finement
3 gousses d'ail, émincées
1 oignon, finement haché
1 c. à thé de paprika
1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé d'origan séché
1 c. à thé de sel
375 ml (1 1/2 tasse) de jambon haché
2 grosses tomates, finement hachées
500 ml (2 tasses) d'eau
1 boîte de 284 ml (10 oz) de bouillon de poulet, non dilué
250 ml (1 tasse) de maïs congelé ou 1 boîte de 341 ml (12 oz) de maïs en grains entiers, égoutté (facultatif)
1 boîte de 540 ml (19 oz) de haricots (fèves) noirs, égouttées et rincées
75 ml (1/3 tasse) de persil frais, haché
1 c. à thé de sauce Tabasco
Instructions
Badigeonner une grande casserole d'huile et déposer sur feu moyen-élevé. Y déposer les carottes, l'ail et l'oignon. Parsemer de paprika, de poudre de chili, d'origan et de sel.
Cuire, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli, environ 5 minutes. Ajouter le jambon et cuire en remuant jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Ajouter les tomates, l'eau, le bouillon et le maïs. Gratter le fond à l'aide d'une cuillère en bois. Porter à ébullition, puis réduire à feu moyen-bas.
Couvrir et mijoter, en remuant de temps à autre, jusqu'à ce que les saveurs se développent, environ 8 minutes.
Incorporer les haricots et réchauffer quelques minutes. Retirer du feu. Incorporer le persil et la sauce Tabasco.
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