Soupe méditerranéenne aux moules et aux tomates
Châtelaine
Une soupe somptueuse aux moules et aux tomates, riche en protéines mais faible en calories.
Ingrédients
- 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
- 1 oignon, de préférence Vidalia, haché
- 2 gousses d’ail émincées
- 1 boîte (bte) (796 ml) (28 oz) de tomates en dés, avec leur jus
- 125 ml (1/2 tasse) de vin rouge ou blanc sec
- 2 ml (1/2 c. à thé) de thym séché
- 2 ml (1/2 c. à thé) de basilic séché
- 1 sac (de 1 à 1,5 kg [de 2 à 3 lb]) de moules fraîches, nettoyées sous l’eau froide
- 2 ml (1/2 c. à thé) de jus de citron
- poivre du moulin
Instructions
- Dans une grande casserole, chauffer l’huile, sur feu moyen.
- Ajouter l’oignon et l’ail.
- Cuire, à découvert et en remuant souvent, jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 5 minutes.
- Incorporer les tomates, le vin, le thym et le basilic.
- Porter à ébullition, sur feu moyen.
- Ajouter les moules et laisser cuire, à couvert, jusqu’à ce que les coquilles s’ouvent, de 6 à 8 minutes.
- Ajouter le jus de citron.
- Rejeter les moules qui seraient fermées.
- Répartir à la louche, avec les coquilles, dans des assiettes creuses,réchauffées.
- Poivrer au goût.
- Accompagner de pain pour tremper dans le bouillon.